[健康資訊] 心靈過勞壓力大 嚴重恐罹精神疾病

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現代人生活壓力大，除超時工作的身體過勞外，還需當心「心靈過勞」，嚴重恐罹患精神疾病的風險。南投縣衛生局指出，「心靈過勞」指在一段時間內承擔的責任或遭遇的挫折超過個人所能負荷的限度。這些壓力來源除了有外界期許，許多也是來自個人內心的自我要求。而心靈過勞的人容易操煩、過度擔憂，求好心切、事必躬親的人格特徵明顯，但這些人多半已習慣此種生活方式，常視為理所當然心靈已生病卻不自覺。7 e  X  K0 u$ C2 M% F  b
透過適當管道紓壓　嚴重者須尋求專業醫師
9 @% G: m- u' m4 g但衛生局也提醒，壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統，會造成各種器官不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等，長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒耐性等症狀，並可能增加憂鬱與焦慮症精神疾病、認知功能減退、睡眠障礙等問題發生。
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  t1 d' A/ _0 h: W  v: V超時工作影響現代人的身體與心理健康，「心靈過勞」者可透過正常飲食習慣及運動、維持良好生活作息來適當紓解壓力，症狀嚴重者可尋求專業醫師或心理師協助改善。