現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。& G; \2 g7 \7 }6 T% P: o
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。tvb now,tvbnow,bttvb! d0 ^% a0 E8 T# C. C
【5大行為傷害女性乳房】：tvb now,tvbnow,bttvb% i! Y7 [! X' Y5 _- B7 m& z2 I
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡2 P0 v/ m0 z/ n4 w
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
m' a# k2 i" v2.晚婚晚育，不哺乳5.39.217.77:8898# z% x. l6 U, y' y
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。4 g2 W+ b! K; y' [- x% R
3.長期壓力大
0 z/ i9 K) Y1 l: u5.39.217.77:8898現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
; q+ z- F* I3 H' H公仔箱論壇4.硬擠乳溝" r& k& z, v+ o
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。0 m o8 \5 F+ w" x( N
5.穿性感低胸衣吹冷氣
3 r# Z& k2 L' ~. w中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。7 J3 d# e$ K* v% K
5個對乳腺有益的食療* P0 ^8 O7 ^7 R" `4 a, a: g$ U
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
; V) a% |7 O( J1.百合山楂飲" a5 t: q+ f% i8 o
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
5 e, v' X0 \, b8 @2.海帶大頭菜*
- j, m& W, e) a! R1 C! x( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。5.39.217.77:88982 Z* J @* J, ]% T7 Q1 Y' Z
3.二紅飲5.39.217.77:8898' T: G$ c3 c6 Z# S B/ y$ l+ ~6 l
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
q4 p. C! H" I% [3 |: _5 w3 M& X' B& c5.39.217.77:88984.冬瓜薏米湯tvb now,tvbnow,bttvb9 E7 T. q1 x9 }5 a# h% Q
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。0 p* n1 x) D0 W. B* e
5.烏雞黑菇煲tvb now,tvbnow,bttvb, w8 ^& z# ?7 K" d! e0 }' s7 d
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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