現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
1 W, ?- O' Y# T' H) P0 I5.39.217.77:8898隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。% V- I1 q |4 Y4 W
【5大行為傷害女性乳房】：
; ?" p$ e" _7 S+ F/ n9 O1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡: Z; x3 K7 V% {. Z. j; L3 W$ g( \* F
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 Q8 X1 {: T0 V0 N' k
2.晚婚晚育，不哺乳" l! j v7 b5 Q4 N, N& G, |
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。tvb now,tvbnow,bttvb N0 b6 ^& K. y' R) U
3.長期壓力大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. {3 r V' n, o7 P
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
: i# q3 x8 }2 |1 g5 [$ _9 ?; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.硬擠乳溝公仔箱論壇* N" _. f9 C+ ]# h6 D) H4 |
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。2 O$ s0 `& c. e* O+ m
5.穿性感低胸衣吹冷氣
! ?& Y$ V* ^& P2 C/ P4 t8 g$ k7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
7 f9 H9 m- A2 x! J- i5.39.217.77:88985個對乳腺有益的食療
% p! B; B2 f. u6 I8 p4 t; G乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。tvb now,tvbnow,bttvb- H( ]7 T* f" j4 `1 u7 U# a
1.百合山楂飲
& a& `8 w$ }3 A, v4 Z& v( a5.39.217.77:889830克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。5.39.217.77:8898/ y) G% q8 w1 v d
2.海帶大頭菜*
+ o; j7 i0 g1 V6 C& I30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
/ l9 s# I" x2 {7 y- J! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.二紅飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( e, j2 L4 o( R
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。公仔箱論壇" {+ X- ~. R" k2 C# u4 O, y0 J+ [
4.冬瓜薏米湯公仔箱論壇% h8 x/ e% H4 G2 o$ O: v. s
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
" l* a. P$ A! S4 Y9 z* [公仔箱論壇5.烏雞黑菇煲2 ^' c: t3 V) \( n' }
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
| 
