材料：
3 l( S1 ^7 |3 V! E# ^" H; a8 s4 u q: Y5.39.217.77:8898五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
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- O. E! g: X/ A5 y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! J3 \; H+ i1 A& j公仔箱論壇1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。" ?( t4 I, x; g: k! q; C/ ~
$ r* [: X; b8 I. Y5.39.217.77:88982.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。5.39.217.77:8898/ e8 `6 o3 V {7 \( g" I' t3 N
1 [9 b- G/ K2 O' E9 m公仔箱論壇3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( `8 ~% d( }" z7 j, Y- d0 H
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粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q6 B7 l4 p3 d: o c1 Q1 k
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營養分析：
0 l4 @+ e( N9 t! e每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。5 s0 w1 _# C! Z. e: ]. _/ }# T% E
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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