材料：
, {7 b7 Q; ?& ?% t7 P9 q; `糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。5.39.217.77:88984 C) c- P% [5 a0 X
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; e3 k$ d0 K& v6 X2 x. h- dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
" \! k: O$ d6 @5 q! ]! s# Ptvb now,tvbnow,bttvb1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5.39.217.77:8898' g8 Q6 s F/ `+ { P1 i+ ~
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。( _0 c& w0 x, h$ t/ {7 j- j
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
; c( A7 n8 k; Y8 }. ftvb now,tvbnow,bttvb糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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