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糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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' m! s" h8 Z2 P v) s4 i0 q作法：
4 n$ p* }* V' v% ?6 b3 z- Rtvb now,tvbnow,bttvb1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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0 B1 o' i8 C: P# ~) l公仔箱論壇2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇( m/ ~" _$ s: d6 b. a
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。" B7 f9 `, }% c: o
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, a d0 A- Z2 P
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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