[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：. ~0 H' r) i! ?+ Y2 O8 |
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：公仔箱論壇5 @1 L( J; _* V. }
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。* i! \+ v4 P" z7 \/ R& S* \

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3 _) m9 C2 J0 [, G. l0 ]. [5.39.217.77:8898效果：
- C. J) q: X- l, [$ N糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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