[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：公仔箱論壇6 l% j5 w: c- D" o( ]0 n: r+ w: F
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。8 K3 V9 H% E) X9 \6 t1 v. a( ^

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7 z+ a: S' r: s$ _% P$ s作法：7 s2 V) o0 R+ O8 {
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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, v* n' @2 r  [: k& N5.39.217.77:88983.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：5.39.217.77:88989 ]/ [# c! h$ p2 D
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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