材料：公仔箱論壇4 S& A s% k, l' K
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 N; v/ z, U/ h6 G _6 w- `) ^
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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$ X" n9 e. @) ?2 \ \+ `2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。9 U2 u, j! j `: a4 e+ r" Z
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果： L( `# c) x _* I; d
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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