材料* Z: {3 {2 e) l
燈籠椒.....1個
, @& u( g" V3 `; t0 {- f/ B公仔箱論壇免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& U/ P4 c8 ~
粟米粒.....1/4杯
* z1 {3 r; Z1 H. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
. [+ V" T/ B# J% x8 z糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb% z9 a4 S2 c& l G( m ]; O. }
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牛肉醃料: r9 }. j6 f8 K0 \ G
豉油.....1茶匙
/ u8 L9 f2 H$ j: J9 S# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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- q% ]% E4 N; H# `% |& G5.39.217.77:8898製法
' S0 H/ u2 C/ z0 S' [- e; w/ E6 a0 A公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77:8898+ {, t9 y Z! s3 Z/ |" m0 `
1 c) N; e+ \/ j# d" _* z3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; ]; v# a: l
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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