[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
; J1 ?0 m8 |1 @. N' Z公仔箱論壇燈籠椒.....1個
1 w0 S" P: }$ y6 J' l公仔箱論壇免治牛肉.....160克
- I& L5 ?" {4 R3 ~粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb4 N) \- v$ c) v5 D( y
油.....2茶匙
: D3 X, y, V# l2 }( ^& {6 K糙米飯.....適量; ?- @, b& {; h

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牛肉醃料+ }) X2 n# U; ?) L
豉油.....1茶匙
& B. s8 A- N8 z/ w, ?2 Y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇% Y. q$ b8 n) h# `" M

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  [  C- X( e2 t4 M( z4 u: M8 C& ztvb now,tvbnow,bttvb製法
$ R. f% Z5 n9 Z* ~1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇2 D& W2 O% J3 c

! J5 r; z8 H$ M/ n' k( d) ^1 B2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
+ H* ~1 B$ u# H# A8 R, s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. U5 a; E) g$ Z7 q: j
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 k, }* w5 v' Z' |/ |, u9 D9 y3 W
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( ?5 p* j, c) s; D+ utvb now,tvbnow,bttvb小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 e$ R; d* e( H: z/ ^9 {
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇7 I( h/ A2 V' e4 }