材料5.39.217.77:8898, P& `" p( Y) k( p; m2 p' H/ m; ~. k
燈籠椒.....1個
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! R9 _' I5 K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
/ Q R e8 L0 e; v6 l* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙5.39.217.77:8898( P3 d! k' |. k2 I1 \
糙米飯.....適量
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牛肉醃料5.39.217.77:8898- J" O) X4 C( |* z$ g
豉油.....1茶匙公仔箱論壇3 [* J0 d/ I- C
黑胡椒粉.....少許
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製法
& O$ h8 x. A- h4 R& c# c6 ]: n公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B) h; Z! B6 h
) S0 p* y B% _, y; X% E5 \公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
& H V- ^8 j h7 m彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77:8898- e' w! q, y9 \2 }
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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