[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
0 o' \- L4 l& W1 m$ o: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
/ B. c8 G4 Y4 H" z: }公仔箱論壇免治牛肉.....160克5.39.217.77:8898% a9 V& s( B% d; t" B9 |3 S% `
粟米粒.....1/4杯
3 g! c8 I' F; ~  d3 A4 ftvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
- c# e; `% a% O' a+ Z( B5.39.217.77:8898糙米飯.....適量' a. v/ k: u( i0 r9 a- K5 G
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牛肉醃料
* n; l' z* z6 l$ Xtvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙* R, Y* f# h0 m$ H+ L5 Q0 V
黑胡椒粉.....少許
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1 J& ^) n" S' j+ I8 Y/ n. d" [公仔箱論壇製法
/ r0 _# w7 v! s( Etvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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5 ?% L  {6 x' M2 F8 Y' b  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇" t; ^; ]! \) G" t
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小貼士：$ X) ~2 g! f( E$ \# A1 A( Z
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77:88984 l( r% b1 M7 ?3 |5 x- {. D* `