材料公仔箱論壇2 o; O5 f; y- [
燈籠椒.....1個公仔箱論壇( N$ C+ i8 Z9 Q
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 F; K% }5 {% A4 R0 |
粟米粒.....1/4杯5.39.217.77:8898" n/ ]& l) h1 X, ]1 ~3 Y
油.....2茶匙公仔箱論壇4 ^# e; a/ i' w+ `
糙米飯.....適量) G: L1 R0 U* ?1 |, E5 M: B2 R4 ~
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牛肉醃料
m" R! V) K; T# a7 e8 R/ O" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙
. a1 I. D0 J6 U( x) D+ Y$ `' K" b! I: X公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許
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% _4 r. N7 l! g1 \, O) G! E製法
6 X3 y3 Q) o% O- w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77:8898: P' ^# a, l* R% p
! y$ e [0 g% d. @2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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/ M' ?& D, ]7 {5 B小貼士：
) H8 b- y% M' y5.39.217.77:8898彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
3 r1 V# N' W; G' S8 A4 X' v3 n5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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