材料* q3 z8 n7 l( t7 T U& {6 [/ M
燈籠椒.....1個
) g$ B. Z! x0 g* }; V6 |- \% h公仔箱論壇免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; v3 L7 I \3 v
粟米粒.....1/4杯
, J; p: H4 o/ b公仔箱論壇油.....2茶匙
: s# O( r. C4 H( O, Y) G5.39.217.77:8898糙米飯.....適量公仔箱論壇' P2 l9 r! H/ u% b- \* k
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$ r+ \. [9 Q" x8 Y5 w; I; r! @牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb$ j& v* H' q# U" V6 ?9 }
豉油.....1茶匙公仔箱論壇" O. `" ]. u% V8 `0 U
黑胡椒粉.....少許
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1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' ]6 x7 R" G4 k0 R4 K
) m9 v5 g! ]4 g$ W$ y" T5.39.217.77:88982. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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, K) T0 z( C* e. \: `2 P9 W3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇3 N o. w* Q6 A5 Y, p, P, P4 R
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- R! O/ {9 ~8 `小貼士：
" z B" a6 }8 i& o! f5.39.217.77:8898彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
6 j! F+ J! c( z zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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