[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
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免治牛肉.....160克
6 |7 G2 I- W( B. I' l  A# S5 @粟米粒.....1/4杯5.39.217.77:88985 R1 R- n: k" p: ?/ P
油.....2茶匙
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牛肉醃料2 B  ?- {! q2 R9 W
豉油.....1茶匙
. B2 O+ X4 Q6 p. K黑胡椒粉.....少許
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製法5.39.217.77:8898% T- C+ s: _2 Y$ j4 [/ K9 ^3 c3 k$ z
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77:8898* B- \+ i, s( X# J: N; U
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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8 q: h9 h7 t$ R$ Z3 K9 m; B6 t5.39.217.77:88983.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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; ?/ a; I5 k# X0 m% g9 K" e5.39.217.77:8898小貼士：
( F1 X  A: u# T: j. I/ V4 p2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
! S! S+ p4 H6 _$ V2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。