材料
& `+ ~, T- r$ Q; S( B" }$ ~燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y* k- o' s4 n1 m7 E* [
免治牛肉.....160克! n; S* L$ q/ B/ v8 ~+ U( t
粟米粒.....1/4杯
$ g& l6 r* O y# Atvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
. b4 C7 G' D* d1 Y1 k6 B# N+ p7 \tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量
" A$ P7 w, |" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- G' c t. [3 J
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牛肉醃料
9 P" q' k& @2 y" P* a6 Rtvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
; K z1 q$ L. J* `2 htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
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6 A- B* N9 i4 R/ R1 d2 f- _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 C# G; L( j# l/ D
製法
; \7 g0 n7 ]. Q2 f) Q- u; Z1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇6 V" f- b, r, k9 N! n
4 D1 o# e9 u9 D& F* {4 L( ]' D* M2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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+ n8 {: J8 u9 D- R1 n/ N @) S5.39.217.77:88983. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) N7 J7 T9 c% E& z$ L( s
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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