材料5.39.217.77:8898& B) ^8 R" V* i" e4 w+ I' G1 K- D
燈籠椒.....1個公仔箱論壇. z3 ~' ^( u! C, c8 p7 s/ @6 h
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 r, W' I* v3 H, }
粟米粒.....1/4杯
/ x/ p( j% M$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
+ I; `2 w! m7 x1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) {; Z# P; k& b
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牛肉醃料
) i9 n, C; l7 F3 b( z4 S) w$ b% a5 _公仔箱論壇豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" s; ~/ E6 W9 F
黑胡椒粉.....少許) X0 H0 h/ q4 c6 j$ f; ^
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製法
" ~' W& Q# U! n' _+ N1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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. o, E. x+ E e0 a% }% v2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb5 o' T3 s! Y }# L
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 U) k( G0 ~* x8 A
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小貼士：
/ ?2 H: b" B/ D$ U- V4 J1 w6 U5.39.217.77:8898彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。/ ` ^ J2 t5 `, J/ x' U
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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