[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 q# R5 L! Y7 m) c
燈籠椒.....1個
. {, D6 F! `/ b( \" ~免治牛肉.....160克8 [, U# l, H" |2 H5 s
粟米粒.....1/4杯
6 w1 c- N. Q( F; y$ W" O2 ^油.....2茶匙7 N" {* i3 D; z6 D- h
糙米飯.....適量
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, t& C! f0 R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
# b$ q2 \- I6 Z, ?) L4 C' o9 ]tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
/ D, W/ i+ E4 X3 m' t* k黑胡椒粉.....少許
$ m  J+ t) s% N6 q) R9 ]6 S0 Y: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 N9 s3 B% ]: m+ X1 `

- Y! \9 j: v( @) H5 y製法公仔箱論壇. h7 x1 }- ]  N( ~& L7 N
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇3 v6 G$ x) D3 @  k

" y/ d4 K- U# {8 z+ s, Jtvb now,tvbnow,bttvb3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb. p/ D0 ?8 H1 p5 W8 e& F

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小貼士：
+ u& O! c/ Q2 j5 f5 i彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇; N3 B$ s) c! |7 l* l) b