材料( s3 C8 z& }! Y) P; ?
燈籠椒.....1個
0 d# `% C3 V) E1 ? s/ g% m& Otvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
+ N7 U. u5 a8 h8 f, b' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
, T2 ~' h1 m0 @7 _1 c5.39.217.77:8898油.....2茶匙
1 k) Q2 F/ E' B+ X8 R% U! p6 r公仔箱論壇糙米飯.....適量5.39.217.77:8898+ Q* H2 F7 }+ F+ N1 _
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- z( }2 c$ x5 ?7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
) Q6 c$ H" ^( a4 y豉油.....1茶匙5.39.217.77:8898* x+ c! I; O' w5 o' A) n. r
黑胡椒粉.....少許2 |. O" h* V; A; s2 Z! I) ?- m
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% [! r1 D7 A9 n) X9 i! u2 P1 c/ V5.39.217.77:8898製法5.39.217.77:8898* G/ E9 W7 ?9 a8 W% {) [$ P
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。2 b: X7 H$ X& |% K, T
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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( u) C1 L- G' ~8 W5 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇 M# l4 G& \+ U: H0 E
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小貼士：
5 |: s% @! a/ J7 f8 F" Wtvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
% s: n0 A2 J, \& V) T- [7 o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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