材料公仔箱論壇4 R0 C6 w$ Q3 J u# e& K
燈籠椒.....1個( i7 Y+ X6 N; Q6 v! k
免治牛肉.....160克
8 ^/ m" i5 ?# D; I& M* \* `tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
. U) F' ^6 D& \. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙公仔箱論壇. T& K3 t9 j4 W6 R. q, }7 ~
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 ?! @" E. k$ |, [ k/ M
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$ a2 w" L/ K+ @5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
1 q4 @" s8 d, f' W% ^, P$ p/ W o5.39.217.77:8898豉油.....1茶匙
* D& a, [6 r" {1 |6 Q% Y3 g黑胡椒粉.....少許
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製法
; i8 Y% `8 P9 L, j# G$ u5.39.217.77:88981. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W7 w! S/ w" D! |* V$ M& ]' s
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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6 d& v' K3 F! F+ Z5 ~, Z" `, |; @4 I公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：6 p8 q7 {$ {. `2 V
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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