材料
; N r* U% }7 U4 n8 {5 |8 i公仔箱論壇燈籠椒.....1個
: C! g8 z# m/ \8 z公仔箱論壇免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ {# c2 L R1 }5 u
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 d$ w# o9 o5 Z, u- W+ e
油.....2茶匙
9 I! K3 C/ N' o6 ]1 O; S6 D& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
# f: E2 e8 R/ e4 ]' \* @4 A, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t. h% _0 [; s( k" \
! c! X/ ?9 I1 v, C牛肉醃料
; }4 L E) ^; H d. E) }; W: T5.39.217.77:8898豉油.....1茶匙5.39.217.77:88983 m2 x" _& F; k: n
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇/ Y! E, U9 q: V( L. x! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j* I4 c0 }# C4 e$ N
公仔箱論壇" c, o2 y# F% v
製法
" e) u: z( S5 w8 t3 T5.39.217.77:88981. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 b& M/ |% l; J+ x p
tvb now,tvbnow,bttvb' i) r* @+ y9 c3 {& X# H* o
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
; n/ S$ O3 d% ~公仔箱論壇
6 B/ f0 p; Z2 o7 |: @3 a3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
! p* l! r. Y' ~4 U$ N6 qtvb now,tvbnow,bttvb
G+ Z8 `. L% r9 H# ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb, l9 c" P; m* ]' j; o2 S/ Y4 u% J p
小貼士：
* ?- n, ?: Y3 E8 q* N8 V公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
% S! Z9 m" W: ^( z5 h5 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 