材料
: h+ L! G$ U7 c2 b8 H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
" W7 H! E7 {- _% F% O; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
' O9 _# B: N# K" } {5 p' J5.39.217.77:8898粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇; F4 N3 q F7 _+ j' Q2 B
油.....2茶匙
; A+ _" U+ G: k7 s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( H# ?* {! K _. }
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牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. ~9 F) D8 ^0 ?4 [' ^7 C4 q
豉油.....1茶匙5.39.217.77:8898. O! A/ w: ]6 b0 N* _9 D7 f0 b" G
黑胡椒粉.....少許7 T8 @( w3 H! H+ {; y/ M* U: ?
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. {+ h/ [ N# r- q& O8 ^. |! C& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
, m' t9 q) T. z6 M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb- z8 X0 ]; r5 n! X3 l) N( o
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb- r! x: l$ N- N$ a$ _1 k
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。; y2 B- G( ] ]# w+ n/ L7 p
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小貼士：
1 E; o R1 N# j8 Itvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77:8898- Q |5 X# q d- T' o
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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