材料7 Q# J. s6 f* \- j! t' W0 t
燈籠椒.....1個
3 a: v+ D0 v% g8 k$ n免治牛肉.....160克5.39.217.77:88985 s1 }+ s& [9 e! r/ }% |8 `
粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇8 D" I D1 F* P$ z# m, c) h7 t0 ?4 E
油.....2茶匙
& L3 H# H3 Z$ ]7 r5.39.217.77:8898糙米飯.....適量
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5.39.217.77:88985 n' V- I3 J/ l- F9 H. Y+ t# H
牛肉醃料
2 a6 C5 O) K3 m' s6 G5.39.217.77:8898豉油.....1茶匙公仔箱論壇! v. v9 Y- a8 L' [5 g% I
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! }: C6 }, r7 A2 D6 M
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製法tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 u7 l% X2 ~+ W% F4 M: j5 }
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.77:88983 u6 e2 _; h& X4 H
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。6 ^8 Q. o" B) U$ M2 v0 ?0 S4 P
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb% L/ W6 j# [% D6 h/ Y+ x# n, R
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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