[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料5 N7 z' `& N% S
燈籠椒.....1個
/ e6 @2 j1 P! @5.39.217.77:8898免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m# e" P1 F) ~  L% Y' [
粟米粒.....1/4杯
4 C  x5 ^& {/ ytvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
+ H0 N, D- P- c: ?tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量% n# }  V) ]% D0 T4 z! r' a+ Y" x+ k
5.39.217.77:88980 ~5 B" L# H* b5 y  v( j

' i- j6 G( H6 H# T公仔箱論壇牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb3 L. G5 f" @. e0 ]( k  l
豉油.....1茶匙公仔箱論壇/ f' K; V( v$ M8 ?. ?
黑胡椒粉.....少許5.39.217.77:8898% H# r* Q0 y% v/ q) A
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0 o7 x7 ^5 e9 e, ?. ]公仔箱論壇製法
" s) ?! ~; {; ttvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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# Q" Z, G; G) ]- w2 U) e3 j  `6 A5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
+ ^& e1 R, _9 A( |9 V' l* j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% l; t) t- _8 K3 x5 u' ~
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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: K( F: V7 y1 U4 gtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
- z* S4 ]& g) U8 a4 W0 Z& Htvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
4 K5 m1 Z, D" {3 @0 _1 y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。