[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式( Q4 G/ M: f5 r/ E+ Y# G4 d. C* c# O
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- q0 E5 F& C, y
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！; H# J- h5 a; F5 Z
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
5 f7 B7 L; R( i5.39.217.77:88982）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
6 M4 i6 k; c' x$ ~3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb: F- B- N& _9 q1 z6 E" U- F
促進血液循環的坐姿
' T! S' E4 t+ E0 ?公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 |% x0 s( e. o* y
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇( O2 A. d$ V3 `' c, |6 t- @* q0 g" F
1）使用椅墊。
# Q3 J& H4 Z0 O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
" s! Y+ y' b5 mtvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
( S! L) @) K) n7 S4 Etvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 ]  a: J% t! m7 Q, d
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
# Q* K% U! K0 ~" b" \' y) n) K1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
# _* }  l1 O8 p$ {5.39.217.77:88982）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。