在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式" G# F% C4 x, u8 u* D
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
( O3 F: U5 n' @- I% V正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇; `2 {! J+ s3 n6 W7 ~9 f4 C0 m
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
# |+ T; C# a( a. Y" P" [0 I2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb: e- ]4 r# N! ~: |5 D: u" D' S
3）經常將注意力放在小腿肚上。
$ _. \) C4 O5 v& H1 N促進血液循環的坐姿
/ g* d8 S1 t8 ]) L# [- W翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。1 k s, |$ h1 ?
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇( Z( V, G/ l: d, X) T4 V5 i" M, K
1）使用椅墊。
@- p. F n; S. S, ~tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
1 F: c6 |; B* q3 | r/ `; I# M3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.77:88986 N; M* R. I! j! Y9 u8 k
促進血液循環的站姿
+ I) k0 w) g- h- S; c8 k$ | p公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
$ z5 X: x: y6 O) a9 M% q. H1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.77:8898; I% _# a3 ?/ B$ A" s! E7 T
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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