在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.77:8898; s0 R& k0 f+ `5 w: }
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 F3 m" V- w9 m% L
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
8 f+ l/ t' |1 X! |1）姿勢端正，抬頭挺胸。5.39.217.77:88982 e6 E% q: W' N) ?, F+ R
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb ?1 I5 \, `$ _1 |* W: ~2 M
3）經常將注意力放在小腿肚上。* F' a7 h+ @6 r4 L' K% D
促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 M8 ?% x: o% k; ~4 l9 J2 P
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
, N7 V A7 n0 z+ a5 stvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！. u: t) @2 S# `- n- p
1）使用椅墊。
" g* e( J- I- L4 C" m2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e O0 ]) Z: P {
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
# L [/ V2 K" R& _. }) Wtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
* H/ j9 ~, _( X! M, utvb now,tvbnow,bttvb用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇& i' ]2 z( A, T
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
) e4 V/ O# x! k gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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