在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
' U3 f, S6 S$ I8 h' Q8 F2 s公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.77:8898, K w" K+ ~$ h+ E' J) A
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
* J/ p8 W- a& U, b7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 n9 h5 V! A6 @* C+ z3 `5 k8 X! Z5.39.217.77:88982）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
) i6 m0 n% r+ |! Q/ s) ~2 T; X: J0 G5.39.217.77:88983）經常將注意力放在小腿肚上。
( W* ?3 D' Q0 U2 Z# ^tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
$ |) A! K7 \; K- z5 ?5 Y) i$ t翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.77:88987 {9 v7 D. \. r4 p6 S" a; B! g
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
' |* P0 J) n# L( Y1）使用椅墊。5.39.217.77:8898+ q( _$ T$ i C; \+ r3 J4 J
2）避免翹腳。
4 J2 e _0 T# etvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
3 S6 B' @! k4 O6 `tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿( H- s2 B9 ?2 s9 {
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
, ]- Q( v% p6 }# f) Y& M1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! V4 d- o$ \* F
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
