在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
) Q& u" e" c2 T" X% s$ JNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: N( u! K+ q3 _# d) L. c0 d& u
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
; A+ ^0 b+ @; v# `: m; W' M1）姿勢端正，抬頭挺胸。
# P q7 G! o; P2 @/ X8 |' v' k2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ q- @' X. R% M6 v; M- l+ ?! h( Ftvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。
0 E$ d0 g; d; [) O7 o z% t0 i8 T促進血液循環的坐姿公仔箱論壇, T6 e( E% @2 k5 b b+ R# v4 D
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: G3 C* m/ l0 H# @0 y; r8 W9 D養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇* K/ s6 o3 r% Z2 R8 R. h. p1 i5 |$ I' p7 j
1）使用椅墊。
% m' I7 Y/ Y/ z8 e: ?2）避免翹腳。
- V& f1 S+ p) ` K& e2 V& Btvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。- _+ d0 _5 |3 ]; @
促進血液循環的站姿
- R7 ~7 ~& I4 X2 \8 p公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！. H6 s" d4 s6 l9 M
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
; r" d# q* u$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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