[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
9 K$ Z) q6 f7 S  n3 U- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
0 ^, A  ^7 _" Z% J8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
3 G+ ?: |' g1 R" c  C7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。3 i4 K( u& v& k0 E
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
  K2 D! P. {1 h9 f3 k公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 A( E2 |8 v2 d
促進血液循環的坐姿
  j) c) O! C" \9 S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。1 w# k+ k' m# K
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
3 q7 y  Q9 x2 p7 t3 q1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb* m% H# D( |6 @  Q; h/ l' D
2）避免翹腳。) b& C/ Q5 b  n) M
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。9 G2 F: P  V9 A
促進血液循環的站姿  d* C" ?$ w, }. g* W
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
- X7 e  Q5 s2 z4 c+ r/ Z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。. ]9 R" W# |! j/ S0 D2 U
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。