在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb. l. n; i' s. a* w
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。, D5 Q% I; D B' i* s
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
5 R5 [0 q% Z5 W+ F+ H* I公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb( o, {5 y. {' [4 Z: C: {
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。 D; n% U6 ?( w3 o$ H+ t
3）經常將注意力放在小腿肚上。
: w% t1 A: N3 c4 O* R公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
0 ~* [( V" _" O7 z/ }( r/ ]( Y; u公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
; o. U/ I& G4 d) _4 `( S" J養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w1 S1 I8 ?9 k
1）使用椅墊。
" h3 @& F& Z- V3 r& J6 _2）避免翹腳。
* I( c, D0 l: ?5.39.217.77:88983）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! e) U$ V. `0 l6 R
促進血液循環的站姿. x* _% t# B! T- ~! H; q
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.77:8898$ f# i" p3 k/ ]! G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.77:88986 {( J9 C9 z) J9 g. E
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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