在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
' M. ]& O" _2 B9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。/ V; o" ?: G8 X' J5 T2 q
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！7 c- X. y/ m" G- V9 w
1）姿勢端正，抬頭挺胸。5.39.217.77:8898" s2 X! Y5 \! I! Q
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, ?$ z3 H3 ] L
3）經常將注意力放在小腿肚上。
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+ Y, y/ D [$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.77:8898( i, J1 X$ ]( F; D' [ m
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！8 q* x* C) f3 Y6 ]6 p; O0 s0 ~
1）使用椅墊。
" q* ^: {' x6 ?/ a公仔箱論壇2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 h: X% w8 U; [
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇# ^+ ^2 C7 J8 g M' \: U
促進血液循環的站姿
, `, F& F% D8 i$ F. W; L- M& J5.39.217.77:8898用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 S* [0 I1 Q6 n
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 [* X' M& K$ }( H7 Z6 P/ x
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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