在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
! H p; Q2 [1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb! d$ n, u- @, `6 H8 k
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
4 w% m# v( v4 r; s* g. H公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。0 g1 @3 P- p# Q0 U' A* n1 q2 J
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。, v$ J6 q, j1 k& Y; y7 z
3）經常將注意力放在小腿肚上。
/ L5 f' b M( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
1 n" G+ E U/ S5 d. |公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" s9 }# J7 ~$ b7 _( F: C公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇% N" _- j& g# f8 X: [
1）使用椅墊。
; R1 Q6 M, \1 f: U6 x: m5.39.217.77:88982）避免翹腳。
* Q9 G$ c) `2 i7 N5.39.217.77:88983）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.77:8898- W: R0 O! G7 y2 l8 ~1 `5 v7 B9 E
促進血液循環的站姿
6 g2 o) X1 Y% c6 ?. N/ x4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！. n# S$ @: n+ }4 O+ N X
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.77:88980 U1 F6 W4 W& {: Q4 s. m2 R0 {* E
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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