[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 K- v9 N3 x# ~5 i8 j( [& X
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.77:8898( O; ]/ L& V1 y% \: f+ d
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 ]5 F' N# O( O4 o
1）姿勢端正，抬頭挺胸。! a6 C* ?- j1 \! S/ J
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。' T5 w  H/ ^% [) [
3）經常將注意力放在小腿肚上。
/ x  c4 t- {! s; e8 [; b促進血液循環的坐姿5.39.217.77:88985 \  t0 Z; E/ F
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
' c; r- B: N0 f- F- P5 D- V養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
& |, A! E% W5 ]2 V. z3 S2 T& L. A! S公仔箱論壇1）使用椅墊。( ~. H6 H+ [  g- `' f& f
2）避免翹腳。公仔箱論壇/ M+ L% W* _5 `# W5 R
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
8 R9 z+ X- @  j/ I6 t1 c6 w公仔箱論壇促進血液循環的站姿
5 W5 P* J! u3 @+ ^* I3 n4 n5.39.217.77:8898用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
! P4 @$ d$ G) W& O: X0 M! j1 O1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
# V; _' u( ~, stvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。