在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式1 E) G4 R$ f1 L, z) J' K9 |+ {3 }3 \$ q
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
6 ^7 U8 e+ W1 S N5 ~ j% y3 l4 u" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
; O! \; c A3 d) g% m. n- X/ n1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ Z& K$ |8 d; j2 ]2 y, X
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。2 u& C) m& E. p! ^' c# X6 k9 G
3）經常將注意力放在小腿肚上。
& o; c4 N9 {0 {7 k7 y; @ v公仔箱論壇促進血液循環的坐姿! G6 M. k; [% _7 z8 U% o* |9 V
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
3 c o3 a) }1 h; d8 ?5.39.217.77:8898養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
( w m4 j$ w1 H1 U/ v5 W/ V% D( i5.39.217.77:88981）使用椅墊。公仔箱論壇3 { Q" e+ ]" N I, @
2）避免翹腳。5.39.217.77:8898# @0 J/ s" H: }: ~
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
7 d$ B7 ~$ q& ^公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
* g: s- l3 B6 d: o% `+ C! ]6 l5 ?5 C2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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