[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇3 s2 d: F5 d$ k) B4 W; {! a- n: w
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
% S) E0 I8 _. Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇' o  t, }, j1 B' _5 X
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
7 O9 N. v- B8 i. ptvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。) D& W: i$ q' t+ n: f0 i
3）經常將注意力放在小腿肚上。
- L1 C2 F. G  H促進血液循環的坐姿
3 a. W" u: [2 ^- S% j* g/ g5.39.217.77:8898翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。+ Q7 g" j3 f9 A+ A  H
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
( }( I# c! ]1 U4 b- O5.39.217.77:88981）使用椅墊。% ~, W$ [8 ^2 ]* y  C# g8 q% B
2）避免翹腳。
! r6 u$ @0 o5 u% t3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
0 `, ~* }4 C4 x6 v% Q; M+ J' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿! s" t  e3 }3 Z. V8 H  E' R) b
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
$ M( f5 |) P6 f+ B% ?% t6 e3 {1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.77:8898  w- s1 q7 a, S4 f3 S4 h, @1 J* `
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。