在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
: F9 C1 ]1 r& q: \- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。* Z6 h3 ]+ V+ l- X6 p! @' K, u
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
& {) @& w5 q/ N# F4 B% P. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。
' E) S, r- k. E1 O5.39.217.77:88982）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ A& L2 [& J. S8 ~ W/ V4 w7 ^, x1 n5.39.217.77:88983）經常將注意力放在小腿肚上。
& q6 V" T* `1 v5.39.217.77:8898促進血液循環的坐姿
7 ` z) D* s% B B# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 D6 R! L/ L, H( {0 B# Y8 V0 `5 g
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！1 J1 R( k. u4 T ]+ d3 _7 t$ V
1）使用椅墊。公仔箱論壇8 l& y5 ?5 d$ d
2）避免翹腳。5.39.217.77:88989 o' e% G; V7 E
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb f9 k4 r& u- u. q1 l1 H
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb* N3 F: }; _: G
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！7 }8 V. F/ D; S
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
7 ]/ O4 \, Q- \3 p a. T公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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