在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
# X4 C ~2 T( \tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E0 \; l# n2 M0 \% Z) P9 `% s
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
) O2 r# J7 r9 M2 k# _公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ H# B3 H- y3 a% u
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- w# H+ W) _0 K3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb# l- `5 ]+ Y/ l6 ]7 J4 Z: o
促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb9 m- x4 I1 y, E7 n" {0 r! D) K
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
s' }* q5 C( N: o; M* S養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
; k9 c! t) l& l+ H+ n公仔箱論壇1）使用椅墊。
' |/ S/ r6 `7 ^. ^: H5 s) \公仔箱論壇2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- p/ ~; F' [- E0 U* K) L
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb' O& H' U4 t& }& H: c- ?) v
促進血液循環的站姿
% l& R( C. n9 ]8 q8 B5 `公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
7 e( E( c7 w4 o, H1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; t' {$ q& }7 F9 G2 m8 O; _) Y; v
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
