動作1／按摩整體腹部
@2 A: \# S! J公仔箱論壇使用部位：手心。* }& ^# Q& U/ w: y+ @) f
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
( D" X3 P; R" A, K3 Z2 W% W8 h2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
4 I: h3 m9 E' F7 e7 |% i" }公仔箱論壇
( {' c5 e+ {9 v$ {4 O公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
8 K( }2 C& {/ \: [+ u* Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 H4 |, _9 q% }1 @
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。+ k1 x! B! A9 n; A* |) ^* m
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）4 L- `& x* N+ m8 c
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動作3／鎮定按摩後的興奮
$ _# ~! M, G% x使用部位：拇指以外的四根手指。
- T2 I; S# e' J, c- h1 q- I公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。* c5 U/ h( F3 k1 [. s) J
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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