動作1／按摩整體腹部
& F3 j! `3 a! _7 @使用部位：手心。公仔箱論壇; m/ b! \& O# ^6 O2 @( M m
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。公仔箱論壇' j( n0 y( A9 {7 H2 j
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
6 N8 ^* ?& Z" E$ @" ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ }! Q# ^8 ?, q
動作2／刺激大腸促進排泄
Q$ B6 l0 x: i: W. Y5 B2 ?( `公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇& o0 x! _8 W6 N0 b
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
( ^2 o9 l$ I9 W0 t公仔箱論壇共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）公仔箱論壇4 q0 `3 ~8 j8 O
/ w' T) t" A( p9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作3／鎮定按摩後的興奮
. n7 |- L3 S1 wtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指。6 @4 F+ w! d0 b3 r% m. n4 Z
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
2 p: {+ u* Q o, b7 r* D" ~: m公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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