動作1／按摩整體腹部
( M6 U: a' {# T1 y3 P. a( dtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。
0 B# e6 T) t) y. \5 ^公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
, R, e* c' F4 g+ u4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。7 L+ c1 l, X% D2 s9 W* M5 a) s
公仔箱論壇( D- R6 H( A: \
動作2／刺激大腸促進排泄
9 {! T4 r% I& ]9 z: wtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指
6 E1 ^- e* T2 _) u1 ^左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
2 r x- y/ T4 r共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）公仔箱論壇2 x& [8 M- G; z
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動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.77:8898; C8 \8 r7 z: x2 h. a" [
使用部位：拇指以外的四根手指。$ K7 Z. N; Y7 m2 X- B
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
, d' q* n T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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