動作1／按摩整體腹部
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3 ]+ p: d3 j- G* B$ \" |; Y3 [1 [公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
( _* A; `1 L+ ]/ A公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄) P$ ~4 ^4 M- C+ ? }) G
使用部位：拇指以外的四根手指5 h9 `+ H6 U6 [
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
1 v) i7 g0 X8 f8 F0 _tvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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& I _. G/ D, B: Y6 Q5.39.217.77:8898動作3／鎮定按摩後的興奮
. d% P# C' g* K4 L" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指。
1 f1 G- U1 Z3 I' R$ Y5 I1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。公仔箱論壇) V$ n; M0 `4 @& `
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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