動作1／按摩整體腹部
& T, j9 `* K" v8 U5 V2 E1 [. b- p使用部位：手心。
( |1 U; x% H% T1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ F. A# R" b( v, V8 a" {
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。5.39.217.77:88987 J1 ~* N: j! I% r% W
, g/ j$ o5 i- b2 k/ d! F1 L; M' c6 }( {$ stvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄
. X' Y3 a3 \/ u使用部位：拇指以外的四根手指. }% @, @, z! u( R1 _
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
* o2 Z q. ?* o4 X* Y公仔箱論壇共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）5.39.217.77:88980 A5 M. O* U3 R8 D
, ?9 p; a4 u. ~- Y) o3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇- o0 F: E. I; R1 k& Z( { G- B* m
使用部位：拇指以外的四根手指。
( d3 ]7 N8 U, H3 [! Utvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
2 U3 j9 k% m" F [3 m9 \' w公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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