動作1／按摩整體腹部
( h7 W" j8 U: G1 S公仔箱論壇使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. L4 |0 U. W* h
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.77:8898% _3 Q9 `/ \5 I
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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0 r# |% M4 ]7 o/ v% X4 U; ]6 wtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb& c% V9 a3 U$ H! M& T: Y
使用部位：拇指以外的四根手指
: _: C; ?, n4 V, ^; T, ^左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.77:8898 {, _6 K4 k& q# E9 z0 `% u5 h
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 r2 T2 N, a
; m6 a0 ^ i' T1 z: T2 z公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮
, S% \% G, r1 s2 F( Ktvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指。
8 d" _8 y) D; c8 ~! ?tvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
+ G$ w5 y- M) E# r" Y. r& O8 S) h2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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