腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb" O9 f" N" ?6 C- C; m! `2 h0 Q
【腸道老化容易生病？】
. f. P8 A" m" V/ gtvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
. O9 Q- n# g. T5 i! o0 H8 q9 @5.39.217.77:8898當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇% ?( ^/ {" c3 g
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。5.39.217.77:8898$ [1 L; n$ J8 J v. e! G3 N
【五穀雜糧如何清腸排毒？】tvb now,tvbnow,bttvb* O! f& L* `# q F H9 a
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
1 v5 l2 N$ L5 x5.39.217.77:8898而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* ?, P* Q4 Q6 C4 X: b. i
5 g, M7 V2 I4 N2 U) D5.39.217.77:8898【3種整腸排毒的健康好食物】
2 F: n3 x; z4 }公仔箱論壇寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
( p+ Z$ E6 T8 I1 }0 x* m3 n好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
6 f7 i7 F" f; F寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。tvb now,tvbnow,bttvb% S& Y$ z' Q* i" Z- \; K
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb+ h( ]1 `' v3 V* U0 U2 d
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, o, e+ d6 s
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
$ E5 o) ~9 f3 m5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
6 U- m; D, ] B3 n# @+ _tvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力: p$ d: `2 K3 L: p5 z6 S1 I
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
, R \% I- T, n- U3 N, C) K代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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