腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
! u* I: B( q6 d. Z6 E1 V3 Btvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】
* ]1 p7 I& w! p4 M5.39.217.77:8898腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
. M |5 k# {! z" J; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
% F! g' y& m- Gtvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
0 B; a+ B: X* h5.39.217.77:8898【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇2 J' {& { J. p+ Y; O: U* H& y
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
: c2 y! l" X2 W5 c- Q$ ^) X而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
, Z( M# _6 j6 r! K J, }5.39.217.77:8898
$ O# P/ A8 B( ~0 @( k. M7 m8 y% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
+ O# k$ y3 G3 y9 z3 J& e z) q" E6 d PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！tvb now,tvbnow,bttvb- f1 F0 I! Y5 Q% h* c6 r
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道5.39.217.77:8898& e) f/ F" S' ~" ?" T5 M1 a/ v' j
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇5 c `9 e3 E; j! c1 G+ Q: M
代表食材：黃豆、麥類。
& W, Y5 O" w+ F' i4 w, V) S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
+ }( K) z& M5 e& l, n$ ltvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
/ E7 z# j# A& htvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。0 Z! I/ h, g Z1 `4 s6 p: H
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
* i) @0 ? c% i* n公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
( }/ T! ] F' |/ h代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
