腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
]* ~! F6 {& w: atvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】8 Y2 X3 m$ Y% R( Z9 t: p
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。: m' y' X2 t2 Q) V' e
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇) P' r t; A n1 ^, n- U
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- s2 X8 O# H# \. _2 ptvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】tvb now,tvbnow,bttvb" c. v3 l' D; s) R" o4 {* w
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
6 A8 I) v$ D0 x0 s. I/ M0 Rtvb now,tvbnow,bttvb而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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" e7 N( D& {+ S# F* {* q2 [公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】5.39.217.77:88983 u S0 M; ?" k8 s, H7 X
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 [/ }; l) t: Q0 |7 g( E# M
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道, A6 M$ I7 B4 q+ \0 n
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。3 k1 `4 y& S) n5 N0 I
代表食材：黃豆、麥類。
# @+ M: Z0 o$ B% v o0 e好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒tvb now,tvbnow,bttvb) y6 H! b1 h' \5 z" c+ v, x
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。5.39.217.77:88980 \- I; R/ z0 ]8 s5 W4 O" Z
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
' X; [+ d# n( A, H好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# y; N) D' a8 n) `
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
& o$ ~; g3 V' J j; O+ T, }" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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