腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
; b7 T5 h) x4 @0 K, c; @, U l2 z* G【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 R) o5 w$ M" t& M# D7 G
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。" g( Q0 `$ x: M3 o
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
# j' l1 n7 ~6 `4 W透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb( X. C5 B/ d* R/ ?1 U/ d$ G/ y7 x9 v$ p
【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇, w) P" P$ D+ l5 [0 \
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
! K' i+ B' b( f公仔箱論壇而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。公仔箱論壇) J0 {9 h3 U d3 h' s
; s2 u- W6 v6 }; q$ t; l公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】
, K: v6 M# T: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！8 ^1 A; @( w% k- s4 ?. N
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道, e; W3 u+ ]& A# c2 ]" I+ Z m
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.77:8898, K. q2 ]7 {' R+ M
代表食材：黃豆、麥類。' f8 r* I& a+ K: h( g
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒. \$ j n7 X0 E+ z
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
5 I) ]( b, x6 _2 J公仔箱論壇代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。9 o" V7 u* B) J# N
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力" a' }# D, Q( c9 E7 k
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 g- \! u. P; k
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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