腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
7 ~* U/ `9 v; W: D$ c5.39.217.77:8898【腸道老化容易生病？】5.39.217.77:8898" Q* \$ |2 V8 a
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb5 h( d1 V$ U$ `# p0 V& q. b
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。2 a! ?, m/ Q3 `) N# @* _8 J
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb( u4 D. F) G7 O D1 s. C1 Q3 M
【五穀雜糧如何清腸排毒？】: s$ e c' {7 U
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。, U7 K8 r5 q: G
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。7 {9 m% W% V0 V- K5 P6 T( {
公仔箱論壇& K0 A! W6 p: V# o) G
【3種整腸排毒的健康好食物】tvb now,tvbnow,bttvb" x6 i! p" X9 q6 d( l: x2 d: b2 q
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 D4 V1 u ^- V
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
' y) |* d1 k2 P5 atvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。7 F& t% }- L. R
代表食材：黃豆、麥類。5.39.217.77:88984 W1 p( s, m1 A
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
6 T1 A9 ?7 B0 p& _# atvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。公仔箱論壇' ]# e$ T, [7 ~ a7 O, U( P
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。5.39.217.77:88980 B. W! S3 Q2 |5 h- m
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力- f6 m1 g/ N4 S- w
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。: ~+ \9 e# k# }( v+ ]
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
