雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。# h, i% Q+ @) `4 g1 V5 t
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% Z! d% o. M( m8 O* {7 ^公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.77:8898 f* r `3 l9 Q) Y+ d. b
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇6 a0 s( q% O: B' k# ^8 P8 T* S
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
% D, E _; h- ]! t7 O5 e% J& M——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師% m$ K1 w' E/ _/ r
5.39.217.77:8898" C* ^; Z+ N' e- A5 x) @1 h
訣竅2／儘量避免乾洗
( }( `5 B$ [" Y+ V% [' s P公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇( H/ f- Z1 Z! o! O+ b L" W. R
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
) w9 k, S- l7 F' e! y. \' q公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡3 y3 J2 B* q0 I3 G
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* ]- }2 o. k+ D; v; U
——Diane M. Simeone醫師
' o* X& _, h+ y* x D$ J7 s/ f, Wtvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
) A0 o" @, f. p( l2 i/ v運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
9 O' t1 K9 ^* j——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師! k: c7 m2 a a {3 p1 x* g3 P: }/ Y9 D
訣竅5／吃水果 B3 Z' u0 X, x o3 u5 K
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
( e) u) ] I6 |: y2 X& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
+ L5 N; ], q9 l- w* u7 X! |! [: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ E7 U, ~" @8 y
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
5 d" ~6 q4 C$ W: I每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇- q( T; t" b% J) E
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
" c, A2 A3 `7 `- p. L Q5.39.217.77:8898訣竅7／不要坐太久多站站動動% ^5 q& i: z* m: A, o
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
