雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。) z; j) t7 W1 Z9 j
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
! d: t/ j2 d; H5.39.217.77:8898以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
( a. A) j$ H7 m% b5.39.217.77:8898訣竅1／在園藝中解放壓力
0 K" p! q1 n, ~園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇) y( T& L0 z; U0 a2 j1 h. L
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師& d0 K8 Q" e8 W4 v- s3 E
$ c2 M# V1 ?: F0 L6 e訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.77:8898& u+ ]' C& w& c; Z
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇9 o& l: |, f8 Y1 r7 f
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:8898' U2 X9 ~$ ^" F! s' b( F3 @+ j
訣竅3／將汽水換成咖啡
+ d2 y2 n4 E/ N+ ^. L/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。5.39.217.77:88982 w- S" t9 J8 q9 S7 m- f+ q5 e
——Diane M. Simeone醫師
" T+ q( F: Y& H: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
) f" N" a5 x* v/ ?1 w3 f, u5.39.217.77:8898運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! |) M5 g/ W3 g! |1 a& C
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb3 x h1 t$ Y% }2 M( u: c8 ^
訣竅5／吃水果
! U) |+ S+ b7 ]* ]" ]tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 W* V' H7 c7 ?( t) t& V
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
8 d' ]; X" q1 y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
5 | @. I/ g+ S) I7 X: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師 D- {4 t1 k+ T* X4 K
訣竅7／不要坐太久多站站動動
5 m) U% \/ P: }# f/ d$ o5 C當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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