雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇" q* ?, S4 @1 `
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
* c3 M8 e. s/ ?. f4 O, ^" ptvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 q" |6 Z8 o b7 V; |訣竅1／在園藝中解放壓力
" Q- n, o1 O K園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。: Y$ d+ ?% O* r7 Q6 L
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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( J* r2 C: C: ^% q! x訣竅2／儘量避免乾洗, O. S( J1 Q2 z
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb F3 C, T, f6 \4 o# ?) q$ t
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:88982 N- K. _$ N) d2 z
訣竅3／將汽水換成咖啡
8 V; G* Z" [; q; e4 h0 e" y: f5.39.217.77:8898研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。; P# p! `* |$ Q7 y6 i
——Diane M. Simeone醫師1 [" A% p* i5 N2 ~' B. }2 K4 G( x
訣竅4／一周至少運動二次! W2 c* N$ h0 p( u( n c) t* Q% a. }' e
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
$ T; \" \/ }! ~& ?0 b9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:8898) Z) }( G$ s' b
訣竅5／吃水果
: i6 d' ~+ o* s( c* p0 G* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
, G$ o2 _- X" r6 P; U5.39.217.77:8898——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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; F8 ]4 Z2 H: X5 v1 M6 b q) b- X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ |& I D& J k5 i5 u. `* m每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77:88980 W# d, v- T9 S+ y" |
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
% w9 f5 i$ `( j' T5.39.217.77:8898訣竅7／不要坐太久多站站動動) N$ Y1 M7 m) ^9 j s
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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