雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ D1 t3 p8 U5 y0 ]
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！& f$ ^) G' g( H: Q" H- q( b8 A9 K
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
" ~, t; k) @4 S8 A, w公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.77:88986 I# x! h3 b* {% O. A
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
' r6 K- P! s# D; }8 R——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.77:8898 v' k8 j( B/ @0 ]9 f$ ~& L5 O
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訣竅2／儘量避免乾洗7 n2 e* b/ T2 r+ u# q
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
8 E$ t7 o; S0 y1 ^6 r3 p' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:8898/ q" p2 ^- c. [. P1 ~
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 |1 q9 v. p
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
8 h2 Z8 L) G. B: e$ }——Diane M. Simeone醫師
! }7 {/ J: \. a, I7 ^9 Xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb# q* X2 |, W% d3 t( m! ^. S9 a
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇$ ~4 L6 w! r8 t7 m2 g
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師9 W, [7 W' @3 b# m) U4 n
訣竅5／吃水果
" @' G6 p& n R& }9 g3 k3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.77:8898: E2 q; [' s0 O. n' x. p
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; e7 m, v3 K) K- C
+ g1 Y. P1 O3 p) \; | j. s: f5.39.217.77:8898訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb& H7 A' q1 \6 i
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb# Q, i8 { B0 U& Z
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
# W/ X7 d9 M8 E8 }( W訣竅7／不要坐太久多站站動動
! Q( ^* G5 S) W! L, s i: j當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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