雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
! y; O' e) s, ?6 D公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
. S. B# m$ q: W6 z+ v) ?公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 F: U5 ^2 V" v* k* a& a% _3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力- B5 D* r, ~4 c) J% L7 G0 N5 ^1 V
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。; B, l' g# Q( x7 i$ l
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
* C. L% k$ T+ f* F: e; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 ^! y5 B! C
訣竅2／儘量避免乾洗# N! r5 U: P+ G/ H P$ e
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F B6 f8 g" k0 E8 ]2 R- D1 {
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.77:88986 {3 {; M: ^5 h
訣竅3／將汽水換成咖啡
# q, D( ^6 |0 | O& {4 X* G研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
; x; c# j |$ M0 I8 _" G9 d* W6 f5.39.217.77:8898——Diane M. Simeone醫師
# {5 M% ?& b3 |7 G# ytvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
]1 W- `8 Z( V4 K! r5 @% O公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
$ F# l3 I" j/ z% W* z——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.77:88980 w( N* c( q0 Y3 u9 v8 I
訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 e0 Y' i$ l6 `& U! }* D2 x: M. s" t
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
' P2 ^+ k7 v/ t! s: X8 ?3 D——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle6 V# X& X( ^; O6 @) g
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, d: k0 x5 f3 g r5.39.217.77:8898每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
, O1 o0 D5 H% V+ e——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 c9 U; Y: _- e2 Y& F& X
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 M# l( z, b- W* ?
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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