雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。* ^+ W$ G1 g1 \9 z# E; V
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
/ E/ }3 o: X, v* }; u5.39.217.77:8898以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
; x2 U7 ]" o k6 @% z6 |% A公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力* [5 N% ~ _" v3 N
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。! _+ }1 H# Q) e1 G9 j9 H
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師9 p: I4 n3 W T1 |2 ^2 U
$ d: o6 v( r* B8 f$ z2 ~* {tvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
' e& h% B$ M$ x# w* s5 B9 @6 O乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77:8898/ E7 l/ \% g+ n ^0 \9 L
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
7 L9 t, L$ o/ W公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
" R( F) c9 k k( l5.39.217.77:8898研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
+ p! P* _0 h9 z& L/ _2 `) u" rtvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師
9 B' e9 w3 T* j1 I' y訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ W7 H: A9 N4 H
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。1 u3 a- X; A5 _
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ c' k( M% n2 `5 h# t
訣竅5／吃水果
# d: ]# R" Z6 t6 w: c公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
. Z6 c3 I+ X) u8 N& z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A b) ^5 }. }: ]1 r/ \7 r
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
6 ]- e& E/ j( ]( p每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77:8898$ h/ Y0 X2 W* k/ s/ j" K
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 ]7 E, Y0 b) O8 j4 U
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇9 b' c: v5 D! x/ b5 F
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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