雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
0 Y) Q# _) x/ ?# _6 }: Ztvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
$ P8 Z0 W( x, e: _3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
) g* w! @5 H- F. [訣竅1／在園藝中解放壓力
9 D' l9 f4 B9 \# n J2 \園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
' w/ X4 t0 x0 c8 atvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 H; ~2 T0 p/ o; K
; _8 _3 D% R+ {6 [8 n: m/ I, D0 M
訣竅2／儘量避免乾洗
# Y! ` L& X7 b0 V* G8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77:88982 R. w; e, C( L: Q; U! m B. V
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
3 ^' f L5 S4 w2 Itvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
. P) B0 O6 h1 |8 a公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ o' h' I( w; c
——Diane M. Simeone醫師
' u2 v6 m; _7 R6 `訣竅4／一周至少運動二次
! H! E- [8 F8 `( ~5.39.217.77:8898運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
1 s- R$ z- H+ Z9 T5.39.217.77:8898——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! P8 i8 g9 ?; I% y3 m0 I% I4 [訣竅5／吃水果
# g5 o) Q8 `2 I一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇9 Y7 n5 a s0 |) w* \% V6 A; o
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇+ f! z8 `2 z/ B" Y) x/ ]9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K ?8 c: r. k/ q; Y/ D
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
% ~$ l+ K' s! y" a: q" c) \9 jtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 x9 L5 p8 p/ w, {# X3 _% u( M/ z+ ]
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
" J: ]! j4 s0 x7 M2 i2 w公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動
; u+ i2 l$ a0 [0 ~$ t0 |$ g6 w; c當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
