雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
, j* A( e4 O. y5.39.217.77:8898只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
8 c* P% ]: f$ ~$ }( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
5 M5 e) v+ X. o( F, E( Z公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.77:8898$ g7 m& q2 b0 F1 ]/ A' @/ {7 Z
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
q G. X8 G) S2 {! ?* l( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; }+ ?# i! S# z; ^3 n" T
, d7 k! {- n8 r/ }& @) Q" G+ O0 F% `tvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.77:88980 B; ^% L+ W; B6 m5 x' L
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
- P! C% l1 _9 `/ e——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel0 q; p0 F8 K, ]1 ]
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇' E3 h* D! k: C1 g+ `. K# r. m A! z
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
7 A' z, w5 P" F3 j8 o- |公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
% v; |( t/ j) b# j/ z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
: r1 K ^0 m( Z2 w運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb m, P- d& F# k H- D' b
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
' P1 }* z, }! N9 x! ~' d' ]/ y訣竅5／吃水果5.39.217.77:8898. S5 @0 [$ ?$ \8 f7 X
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
8 \. f$ P; y! [1 L: S! Mtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇7 R9 I0 y0 x2 a, Z
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方: z& ^5 R' y& t# v" R+ j, a
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇4 N N, S' C2 _
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
! b, {+ Y, V. {# _. u6 U6 a( y公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動
8 q) J4 h' T# C5.39.217.77:8898當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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