雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
. p( X7 g" I6 p# p/ f2 g只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
/ h. V3 X/ t; A3 V3 L5 T' y. h以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
4 G$ u) Y3 X( O" V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇+ o. Q$ T: e$ g% E" m+ F
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
' i1 u2 U, ^2 n——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
" y8 J' w. ^" M9 i# n/ a5 C公仔箱論壇9 D" p ^# M! B2 H ?/ f; u
訣竅2／儘量避免乾洗
( n2 S+ f; T; ~% {. s/ A/ C& y公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
* J; [4 L2 d6 W2 ~8 |; [——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
; m# r) J* M8 g X. u2 ^5.39.217.77:8898訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇2 i* I' `1 T7 G, }1 \. V9 U
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。5.39.217.77:8898$ L8 W9 \% F' M' N9 V
——Diane M. Simeone醫師( A8 p6 }' [$ j
訣竅4／一周至少運動二次2 }3 m! B6 \+ S5 r- ?
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇) o: o) P5 k8 E8 {
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! r- d+ ]$ E# E( U0 u5.39.217.77:8898訣竅5／吃水果
; v/ ?8 v6 M; r& l* V- R9 etvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。' B7 ~' I2 z8 x7 l, _) `
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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7 v" {1 b* a( t( R# x訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
z8 I, e6 X8 U9 ktvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 Z8 f) T" g8 T" t# u1 v( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
+ |; W/ i* z: F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k: |, R3 ]' o' m2 @9 W: {7 ]: i
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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