雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: U2 \, t; l8 P: Z" n7 E- |' \5 T5 V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！" e# ]5 N4 [9 N0 H$ ^5 l, Q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 [" I4 g4 f, p, w
訣竅1／在園藝中解放壓力
" k% d% N/ q' z$ k0 b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
# {. v( \; D. k. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師* l# \8 }7 j9 k1 g# p
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訣竅2／儘量避免乾洗
7 C+ g1 d' @% w4 ?, S _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
. X Q% n7 Q6 i7 \: j* q公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
: c% x0 s# A5 t! M& itvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
# R& U8 P# ?2 `. A5.39.217.77:8898研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。# f6 k. J* b! f' V7 w
——Diane M. Simeone醫師
: a# q& o5 m4 X2 utvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
; t8 U; g/ h; w運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
* ^" d1 E, l; Dtvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
- s, @* g1 o% i* t# K" X; _/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
8 g) i6 A {9 E, Z* M8 Xtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
, P! N3 B0 N0 ^% r: Q8 Z5.39.217.77:8898——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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5 t0 Z$ ^' w0 E4 u6 W: f7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.77:8898) L5 e D' F6 u
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
9 s t+ a& }, [1 w公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb8 [) K- R2 X: m! a/ K$ [4 _: r
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb* Y! A5 G# J0 y9 I. e3 Q+ u
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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