雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
6 M* o" Z% w% P2 d/ s8 D只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.77:8898! D* B; Q4 h3 Q) E+ f
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: R& U {7 G& A) @3 Ktvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
# q! I) U( x* p9 M, ^& R公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
" O# y) O' I" z0 \5 u公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師3 U- ?2 [# @; ]+ W
2 ? |4 X, I4 `$ O9 g6 B5 @8 ]5.39.217.77:8898訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb% b5 m7 a6 w& S
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
; O, U) S- U/ L$ i" [0 Btvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel( T4 `; ^! Q0 w0 g z, f7 `' e+ ]
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb& k# O) F7 n( l* e, n$ w1 D
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
% g% f: Z. x/ x7 t: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb: J; ~: H: K8 t; H7 f" G
訣竅4／一周至少運動二次
+ m8 M. j, n. t' I( s) p+ M運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
. g* n! o9 N, l% s1 }0 L5.39.217.77:8898——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
* q. Q; U# V2 i. z5 K! \. B訣竅5／吃水果
& {. `/ w+ ?( x$ o5 c一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇4 g0 z5 t/ ~' B! S5 ~0 j5 { O/ q
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
* {! P, l ^! c, ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 L" u1 F6 n
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, s, u* g* F) z& c' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
2 G' }1 j, I5 r. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ K+ a d8 v0 y1 }* g, ]" I* g; J
訣竅7／不要坐太久多站站動動
! y, n9 m( w% d公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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