雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 s( ^. T2 b. }4 c, ]5.39.217.77:8898只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
1 Y" A `- M0 C. B# ftvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ - R7 G" ~9 L! d5 }' ~
訣竅1／在園藝中解放壓力
, }5 y8 r* l& x: O3 o' e2 {) ]tvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb/ i& t2 ]; m, n" ^( c: T
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗0 \% d8 ]$ I, U
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77:88983 s% K7 S7 D6 [$ [6 v4 T3 i
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
1 v) u8 m3 g w: D$ m/ }tvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 X, x: b7 C' [8 v( J7 |
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
( \6 \9 b# c! c7 e2 q——Diane M. Simeone醫師
0 L+ A& L: O; o訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇( H8 e! H) G6 p/ Y# S8 Z
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
! S! S1 x% N2 M# w( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
" I( ]$ J9 p' Q+ S訣竅5／吃水果5.39.217.77:8898/ a% I4 Y5 w5 R6 _, u, A" w+ f0 q) ]
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
3 q2 j8 A) {( A0 W9 N$ c1 d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% }: z) g! @$ L4 P4 f$ k
: e8 j! P* T; L S訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇, c* y, z" j+ t- ~/ q
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
+ W- R# C& L; O5 `7 F$ `5.39.217.77:8898——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 {' i& P4 N" J7 L5.39.217.77:8898訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb* Q: ^4 z6 B1 r; n! N8 }9 c3 P/ b8 Z. ~
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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