雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- s; n) J! {; r0 C$ B) m' Y: D( ^5.39.217.77:8898只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 f. v* @4 `4 W0 ^% V h [( t$ @' G
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
9 J" W! q% n9 T6 C/ R5 |5.39.217.77:8898訣竅1／在園藝中解放壓力
. p$ h" W" t) z3 o1 ]5 v5.39.217.77:8898園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇3 d- A3 L o& P% K
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
/ ]- o% C1 v5 A& C9 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 T' C/ _8 M5 @
訣竅2／儘量避免乾洗: T* M0 f* |0 j7 x
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
: Y! Q+ j/ T) f `8 ~% h公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel& k1 J$ y; |2 U: _" C6 d1 Y
訣竅3／將汽水換成咖啡
; x7 o' O- k* O: \& I! h8 g8 v/ |研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
, {" t/ U k3 n7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師
& \6 |) n: l/ W2 }8 N# Y( D: Y% Itvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
; J& F+ Q! h6 i$ \6 S3 j8 l運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
" f! W2 l$ l" U5 Z! Btvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇( ]4 q0 f5 n. y' S
訣竅5／吃水果5.39.217.77:88988 E/ Y G7 e! l7 G! Q7 b9 g) J
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
$ H: [- A! K" u; r' o公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle6 C: Y! F- s0 ?$ r8 t5 w) H
; _$ c+ @4 o/ N5 F% I9 z" s5 l0 U訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.77:8898) \6 V4 S/ g% u1 X0 o5 j
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb% q$ ]1 x4 M8 I( {# W: M5 m
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.77:8898! c- ~& @9 X2 C1 y8 Y
訣竅7／不要坐太久多站站動動" O8 Z R+ X2 X7 P( g$ T, d9 C
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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