睡眠为什么对肌肤如此重要？# Z9 S: ^9 ]5 W
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。tvb now,tvbnow,bttvb9 y! v8 Q; h" A, H) e1 Y0 ?% i
: S1 `+ W! K3 I, o3 N你不可不知的夜间美肤时钟
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, @0 o) }4 y u3 e& k, p) B7 q/ w公仔箱論壇21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
7 m" I# N6 x1 a: M公仔箱論壇晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
; h, k' n- c$ H _' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H4 _5 j0 W2 s) O* p% n5.39.217.77:889823：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
3 a% y! ~ e2 @; w8 B晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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7 m+ h' v4 R/ P, ~- b6 \1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期tvb now,tvbnow,bttvb! g9 r: a% _3 X- B
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 p# y" v/ ]2 h3 E0 T3 \
# `3 D% `6 [, `9 q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少睡给肌肤带来的5大伤害tvb now,tvbnow,bttvb/ C! n2 l8 A* e9 u2 _6 ?/ q2 D
5 I: ?; g3 r" D2 | G6 F1 M9 c- ]伤害1 ：肌肤干燥缺水
) z6 p% r l& _+ y* [公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
/ j/ W6 j. X4 P5 y: ]- M9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, U: Q; G% x, [8 D U
伤害2 ：局部色素沉积
7 e1 [/ b/ J# y$ P \公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。. _+ X v5 V8 o$ b
* \/ | D H5 _0 G5.39.217.77:8898伤害3 ：油脂分泌过量5.39.217.77:8898( G" N) i, ?) T* D0 s1 G
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
2 v, A3 m$ h* Y& a8 k9 w* Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ i4 `8 M, H- w! T
伤害4 ：肌肤粗糙老化$ A& c4 \- T7 x/ N9 Z5 M
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。$ p" {( v0 [- i, {8 h& B8 D
. f8 Q" u: x" d/ L伤害5 ：肤色黯沉无光
& v9 Z- M/ @& G- Ctvb now,tvbnow,bttvb皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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