睡眠为什么对肌肤如此重要？
3 X5 R$ s: N5 G3 l; @公仔箱論壇皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇0 i2 p7 a1 L% [9 V. x1 j
$ t, T: C3 c* V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb你不可不知的夜间美肤时钟+ @5 m+ Z) x" b+ ^: n/ \$ ^
8 ~# H5 A7 z: C4 b. I3 x" Q! @, Y公仔箱論壇21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒公仔箱論壇; ?; t) [5 q. o9 M8 k5 ?6 ~7 e
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。tvb now,tvbnow,bttvb# O+ k, W2 K2 q
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
0 v2 G. J: ~0 o/ k8 T U( r* k5.39.217.77:8898晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。公仔箱論壇4 G( @/ H0 ?: ~# e0 f+ I: J
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期( Z; L$ w3 x3 B8 ^* A4 q
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
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少睡给肌肤带来的5大伤害
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" k- u. d! X/ I) f% M7 W4 c; E# N公仔箱論壇伤害1 ：肌肤干燥缺水
3 R+ }! A+ z/ d7 n* E& o- z5.39.217.77:8898肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。公仔箱論壇( {9 j, r+ @- x8 S- G) D/ p; K( _- `
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伤害2 ：局部色素沉积
. E+ n O$ h, b8 P) b/ k8 s5.39.217.77:8898眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。5 C- ^" D& E3 [" O- d6 a
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伤害3 ：油脂分泌过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) [- O: l/ E# l3 U, A+ \5 K
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。公仔箱論壇5 f& g4 p! [" `$ e n
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伤害4 ：肌肤粗糙老化( v. e. c: X5 J \2 f# {6 C
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。tvb now,tvbnow,bttvb: n3 j/ l6 E1 D' c
2 }6 p8 o& w0 j, [; J1 ]8 e5.39.217.77:8898伤害5 ：肤色黯沉无光/ m3 j1 k/ b- Q% U& L
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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