一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 y: e0 W; E% ]0 N+ C! R
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。公仔箱論壇# `* q0 @2 z( ?: |& O
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二、標準身材的完美比例
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3 Z5 V& t1 N! l 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
: N: B9 H9 n" c# p- |) W- R. n; S8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \ |* v+ `0 B+ V1 ]! L
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。5.39.217.77:8898/ v Z* P8 L% \6 g+ L
u& @* O# W6 k( \ i7 y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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7 M6 n* e x) x- ~( U- E& h( H4 ptvb now,tvbnow,bttvb 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
: R1 x4 C7 \" |" _& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i; D7 U: J. a; P+ |5 P 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。5.39.217.77:8898" n8 Y% R, p i( n% P3 Z
/ B7 t+ j: Z; J& m0 x. Z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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% Z. x+ V- _; g0 C# s5 I: b$ ] 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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; [* @7 C2 i3 l P( h+ B* Y! V 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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" F$ @! w- i: j' t' k- y- @8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。公仔箱論壇" N& i0 k& r" W% R: G' [% |
/ |) e; `5 U6 d7 u5 ?1 otvb now,tvbnow,bttvb三、標準身材魔鬼訓練營tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ ?3 m- W4 P, Y1 T8 c
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
' h# V: L$ T4 ~8 F, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G1 z) L0 s0 e# \+ `tvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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/ R# g6 t! s, x" i }( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。% c; n$ z5 R" U' E
9 C l; ?2 L* v( U" f' U 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。! j7 S) h# N/ z" X/ n4 X
- X2 z+ ^) r5 `1 t" w5.39.217.77:8898 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。- u" E5 o1 M9 d- i0 f9 n
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。5.39.217.77:88983 z' f; `) Z3 h: C
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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