一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇' i! ]& @2 P# n" I
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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8 F& {& U9 [+ d公仔箱論壇二、標準身材的完美比例
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) H; L* ?0 l" C* K6 {2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。5.39.217.77:88987 P" N5 o4 d# D: J
* \) L) A( b: K( e' X8 F ntvb now,tvbnow,bttvb 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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, ?3 @- k# b) e: M/ ?8 j5.39.217.77:8898 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) f9 D4 E6 v' @# p
) ]# x( @: }4 s2 N; W. dtvb now,tvbnow,bttvb 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。5.39.217.77:8898) }5 v1 x8 t- @) F3 x/ V& U
) r- l |0 ?4 @1 G公仔箱論壇 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 `! a6 D2 I. t1 c$ G
; l- {. L# N) E7 ~ ?% b1 Utvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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+ o. u4 {* A% q( W5.39.217.77:8898 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。9 r% [' g, @3 }6 d l
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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" c" H0 _3 q1 B" h 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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( }5 A, o3 O' u. w5 _% R& Z0 J: ktvb now,tvbnow,bttvb三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇( R) T$ F4 J" H! p X! |
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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) M s+ v0 M( S+ ?$ j' e5 e4 C8 p 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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. D) c* @4 w0 ?) a: ]* k 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 s! v, l# B0 Y( w8 m
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! R. ~" C8 K% N4 g
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。5.39.217.77:8898/ i3 ]5 T5 ^7 S
; _* ~% `2 K9 o6 i8 H) C/ v. k5.39.217.77:8898 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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