一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇* o+ J' s4 B* ]2 V) O+ ~
; L9 t& W5 A/ x2 j7 x8 J( ^
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。tvb now,tvbnow,bttvb9 e% p. s" j6 a- B$ K
- H2 x4 N& t' t9 W! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、標準身材的完美比例
+ Z X; O: q3 y P0 h5.39.217.77:8898
: i* N) O5 k; c2 D4 u% L 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
* Q0 \ T& p, i3 |. e" G1 V5.39.217.77:8898
/ ~' \7 F! R0 ~, V$ k; b0 }& R+ ^公仔箱論壇 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。5.39.217.77:8898+ j6 r# |4 G$ V, z- E0 M) }% T
S2 c6 l7 V* F; Q! ?( |tvb now,tvbnow,bttvb 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb* a$ P9 X3 ~ V: _6 c( g
5.39.217.77:88981 G5 ]3 {( X- G9 H' q( a
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb. U" Y2 |: ] u; f$ v+ V
8 D3 k3 t+ O) V4 v1 {4 Z5 V, Mtvb now,tvbnow,bttvb 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
# J- ^) [2 v% V" utvb now,tvbnow,bttvb
$ ?- ^2 R/ c) B) s 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。tvb now,tvbnow,bttvb6 q* H' k7 G9 A! y) j$ P
公仔箱論壇 p) I& }- v, `2 R$ i
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
/ o5 K* B O, D% `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 z0 ?" U: L) w( o5 ^8 Q3 U5 w
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
2 C+ y0 P' h; v! e+ {' p! ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇 S4 s" `# }! C/ E" H
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
/ k* Q2 D+ V! ^, q公仔箱論壇2 F7 a6 W* T# b$ x2 `# I% F1 Q
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。" Y* v0 h3 [/ M( h+ Y4 o
6 r3 z5 X2 h' a: e5.39.217.77:8898三、標準身材魔鬼訓練營9 y& u# l9 H) V2 J# f; w1 d
( `0 F1 C* r9 U* ?+ t* |# i: H公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!tvb now,tvbnow,bttvb& f* y" r0 h1 `2 c0 z4 p
+ q. e8 @1 L% t3 n+ ? 在飲食方面就得做到“三要三不要”
% l: l6 T: R4 Y0 u6 z2 h- I2 C, P
0 F6 ]6 T. K7 z- l& _# H4 [1 ltvb now,tvbnow,bttvb 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。+ F0 `" L( Z# m
- y. N: k% b2 m: v7 {. }' B! z" i" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。+ S! P& p* w2 o6 g
/ r5 m8 ^7 T3 U Q( g) n' t公仔箱論壇 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。公仔箱論壇9 X+ R* y# m/ K$ v: F
tvb now,tvbnow,bttvb" Q. g; Q: e$ U0 g
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。6 Y. B9 U# `- Q! c2 {5 P
公仔箱論壇2 Z0 N9 H$ j" M6 w2 H% o3 v
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。8 R0 J, A9 D7 T4 q4 ^& K- m& e
0 C: z0 Z5 `2 Y7 h' A7 h0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
