“我是倒班族，经常上夜班。”“我老是要加班，经常熬夜。”中青年因失眠问题求诊，常会向医生抱怨工作劳累剥夺了他们的睡眠。这理由听上去够充分，但在心理医生看来，失眠的原因并不是这么简单。同样是倒班、熬夜，为什么有些人容易失眠，有些人却很少失眠呢？”这其中，“人职不匹配”是一个长期被人忽视，但又确确实实会导致失眠的重要因素。
' G& s: R7 I. u( ^! j: Qtvb now,tvbnow,bttvb
, J' ~. ]9 Z1 x) [4 _9 B2 I8 n公仔箱論壇 何为“人职不匹配”？
# X" g- Z3 H7 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 p; C# B& q1 d, H
“人职不匹配”，对于这个名词的解释有三个：一是性格与工作能力、职业不匹配，有的人永远不满足自己的高度，总是要求超越，强迫自己超负荷工作；有的人工作能力强，但随着年纪增大，能力随之减弱，于是不得不超负荷加班……当自我需求与承受力不成正比时，差距拉得越大，越容易出现失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. c7 |6 ?" d M9 n
: W# A6 G# I7 o5 m7 P& \5 \ 二是体质与职业类型不匹配，大部分与遗传有关。有睡眠障碍家族史的人一般不能胜任高度紧张、劳累的工作，否则出现失眠的概率要比普通人更高。在人职不匹配的人群中，最多见的就是销售、会计、审计、银行职员、IT人士。这些职业要求注意力高度集中，承受力不强往往难以适应。此外，有精神病史或曾受过较大的精神刺激的人，也不适合压力大的工作岗位。
8 \1 w$ f, N ~. Htvb now,tvbnow,bttvb/ s% U' s4 W3 ~+ j# r* j/ |& S
三是应激性不匹配。在工作中应对一些重要事件或面对难得的机会，这类人会感到格外紧张，进而影响工作的效率和质量，身体的调控也失调，失眠就是一个显著特点。
3 s. t& v9 M; C# V" o5.39.217.77:8898公仔箱論壇" H) v0 L$ }1 P- H) m) m1 n
规避、调控无效应求医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: {/ U: D6 @% v4 V; E
3 O: N! d8 A- T3 B# ?, R& K) s* S8 L5 xtvb now,tvbnow,bttvb 因为“人职不匹配”引起的失眠，首先要看能不能规避。换一份工作或调一个岗位，避开难以适应的工作环境，很多时候失眠可以不治而愈。如果规避不了，如有的人在这个岗位已经工作了很长一段时间，离开并不是件容易的事，相应要面对很多新问题，那么可以在心情不好时用一些健康的方式去疏泄情绪。通过打球等运动让自己出一身大汗，是较为健康的情绪发泄方式，但切忌借酒消愁，这样危害更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 x, q. i3 ?8 d0 |% t
- P# h: H; s/ V: L( a4 s
也有人发生失眠，情绪变得抑郁、焦虑，便想到用药物帮助睡眠。但长期自行随意用药不但不能解决失眠问题，很有可能会产生其他的问题，如药物的副作用对身体带来的伤害。5.39.217.77:8898 `, u& E9 J- \$ q0 E ^, k7 k
; p3 ~9 @5 G2 l$ O$ V7 G9 g9 Y 出现失眠的症状，一开始可以先自我观察，看看自己的生活方式等是否影响到健康，自行尝试调整。有时只要生活方式改一改，失眠就能克服。但在调整之后还不见改善，就应该去看专科医生，进行心理和生理的双重治疗。中医对治疗失眠有一些独到之处，如针灸治疗、穴位埋线、五行音乐治疗、情志治疗、个性化用药等，都有助解决失眠问题。 |
發表於 2015-5-30 01:42 PM
| 