肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
+ v8 o$ {5 a; F, ~/ @8 N5.39.217.77:8898喝檸檬水0 D( E6 Z/ C- q: _
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
; [( q( g9 G& Z4 J, V' U; L5.39.217.77:8898多吃蛋白質5.39.217.77:88986 _+ h( ^' a* E: I* c5 W% g
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 k( G- m" n4 a% z5 F! F
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。5.39.217.77:88982 x- U/ m( C# H. i
苦味食物可降火. T7 n$ i5 l: B0 B* N
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 s3 c) R. U- S' S
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
$ M" S7 u) m6 @" w7 W5.39.217.77:8898大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
( N) T, g- \# Ptvb now,tvbnow,bttvb最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
| 
