肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
: S/ i$ d/ c I6 M. D& U' x5.39.217.77:8898喝檸檬水
( V3 P" z5 T& C7 m* Gtvb now,tvbnow,bttvb水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
. m% o# J8 y4 q5.39.217.77:8898多吃蛋白質
, E% E" [4 {2 C- Y* j# ~7 J/ ], u/ gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。- K" T- [3 y8 E. U2 b6 B5 S
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
/ }( G0 d3 H, h* `苦味食物可降火公仔箱論壇/ Z) w/ W/ @* F/ w2 ?/ s1 d
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
! }6 @. i+ u A3 x6 v番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。 v. g# ~/ q9 x$ ?* K* \
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
2 {5 ]! o9 ?( @最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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