[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5.39.217.77:8898' y9 }( I( ~- j. k1 b0 `
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。tvb now,tvbnow,bttvb- }5 Z! n; K0 ?1 |5 w- P+ Z
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。0 [5 j4 x: V& u; C! B3 k) d5 [# C! O
□容易嘴破、便秘。- {/ b, E9 Y1 \$ l& p! p
□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb! o( H3 H& B1 r+ G! X9 u2 |) s6 b
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇! ~6 l/ W, s' ?4 X- Z0 `* N
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。; N0 |- z# X# m) ^# D, j$ V/ @

【西洋梨型肥胖】& {7 I8 i' k; r$ `5 v" {+ x! y. g
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, G3 J( w+ g& f2 x% l
□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇/ q0 u  S! z2 t  a- w
□手掌心、腳掌心容易發熱。6 p) h4 k" U1 @8 R+ `
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇/ u& ]0 v( l3 W  t- w

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 ?( z8 x) W( ^& Y; b5 C/ }" b
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。9 u1 c8 e& b+ X0 k) b0 L! M
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb% d* I* Z- C5 W
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。5.39.217.77:8898$ _% a3 c) n+ o5 t9 U1 Q  v3 F
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' C4 ]5 i0 t! e+ Z5 N" d
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.77:8898' f* I: Q( t* ?) |: C$ Q
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【冬瓜型肥胖】% v# [3 [$ x. g) g) ^# D
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇- q* ^/ l5 @$ ^* O$ X
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.77:8898, _8 L2 k* y3 L) |' ^* ^% {; q7 }
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb2 d* h) [* i: X. I  ?0 v  T/ B. Z
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》9 }3 g2 z; t/ \8 S* C1 f3 s* ?1 O

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 X0 t% Q, M3 Y) g
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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