每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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7 v- `0 K; W$ E. _tvb now,tvbnow,bttvb以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb2 |* g0 m% r8 G5 Y
□壓力大，個性易緊張。3 t; J+ c. z* h# p. e
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
7 F5 E/ q* T: Y; p* T9 A7 Z2 y公仔箱論壇□常藉由大吃大喝來紓解壓力。2 W9 \/ S; {8 M: |2 T8 T1 J9 f
□容易嘴破、便秘。公仔箱論壇) q5 @* L7 h7 \- {+ y; [6 W
□容易有口臭、體味也比較重。
: p% l* G# i* H: V+ s+ e公仔箱論壇□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, p, M# ?% Y M
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. C5 g- u6 D% {
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。5.39.217.77:8898/ w) l' R- j) H6 }6 ?6 x+ O( _: ?$ v
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb- A- q- x$ R9 `5 d4 l
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
5 }, {' q* i2 N/ r2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d, ^! {3 `$ S* G【西洋梨型肥胖】
* ]; [0 T' @7 [2 P2 \5 P* ?□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb. }% J5 {3 [$ z
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?/ y5 | l; A B4 T% ^3 V* K
□常吃消夜。
+ ?2 w5 H. L) F* N$ A; v□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
6 U0 v H: w* {# n+ ]( Q. N5.39.217.77:8898□臉頰顴骨部位容易發熱。
0 U; Z% A+ g8 {, u公仔箱論壇□手掌心、腳掌心容易發熱。6 r% I6 Q1 K" ]# y# Y+ [1 K6 Y
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。tvb now,tvbnow,bttvb7 o, ~1 e7 g( J4 q( K1 V
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。5.39.217.77:8898# [) A" P' Z3 X' w/ q) Z4 J
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
4 I9 @9 b$ l" I" g) G公仔箱論壇□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇( n: c+ C- t+ E% r7 @
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【水滴型肥胖】1 R( I! |- y/ f) b7 x
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m5 P7 v( ~/ V* S& |, M. N
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。- \/ U$ P, P% F3 m" V0 X }9 Z
□常吃甜食。5.39.217.77:88982 m% ~$ G0 M# r- d9 s1 Y6 D2 {
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
! p% H; V2 V" r/ w i9 K0 ]5.39.217.77:8898□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
, q+ y+ {) i2 _: O p( E5.39.217.77:8898□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇( X6 O" S4 X; s2 Z) c4 R
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。6 T# Q* G2 K% F Z4 A ~
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
7 E6 Y; b0 F% U0 l5.39.217.77:8898□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
) S8 D. ^! w: [3 b6 L( W公仔箱論壇□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
; x4 T" N0 Y' u, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃冰品、冷飲。
+ {# p: V! H$ x+ k( R! l5.39.217.77:8898□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇% c4 c% B" r/ a) g
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
& X, @5 {4 A6 u5.39.217.77:8898□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb% r' P$ I5 Z& `: f
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇" q9 Q1 V) @% s) w" F2 _$ Z. O) {' L
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
# o; {" f' ~$ a1 Ctvb now,tvbnow,bttvb□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
. E9 B0 @1 r. m; Z4 e, H2 t8 N( Stvb now,tvbnow,bttvb□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
/ m; r }5 ~- z# C* J8 P" Q- S6 Q公仔箱論壇□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇0 `2 _/ ~+ o$ R1 c7 J, T# T
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
9 M0 u$ H* N0 D5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& z5 o+ U8 B# m/ _! x% R
脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
0 c* @1 r, L) S# A8 g5.39.217.77:8898資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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