[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5.39.217.77:88980 o7 h& A4 E9 N' S, b) v' e$ o
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】5.39.217.77:8898& {% z$ O/ l0 ?3 W! j5 F* g: L; a) T
□壓力大，個性易緊張。! |3 l# q2 |7 ^
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.77:8898: [& c" k/ x% e2 c9 a) C7 E; V
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 \  f; S, h3 B
□長期熬夜或作息日夜顛倒。/ Y; ~- \3 C8 b. S8 ?/ L
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。5.39.217.77:8898& H" [5 \3 _  d: ~4 h) m) X3 K
□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: i+ q! z& P) O! \, q
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇+ i4 S' @) P9 A# w1 w
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。5.39.217.77:8898$ w2 c2 `( A( ?5 I8 I
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 o. n) q4 C7 T6 [* C
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ J! |0 y2 i3 E' R8 c8 m
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。5.39.217.77:8898' h5 T8 u8 }) d/ C" l) D
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb) |0 T$ e; Y( ?4 Y3 E
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.77:8898" l$ u( F6 B7 T& D! z% k
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。5.39.217.77:8898. t+ i* g6 i8 G0 j4 y  N; Z
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) O8 [7 _8 f0 ?# f
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。8 \: T( c2 U0 m- C# g! v/ R. c
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。公仔箱論壇1 Z& O9 g4 i4 l5 k2 |* ?' p
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ p8 f& U6 B' u! q; o
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》5.39.217.77:88980 y% d+ k! [7 x* ]/ [

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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soforlee

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