[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5.39.217.77:88983 ^, G( b7 J* z% ?
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】5.39.217.77:8898, N' y/ ~. N/ v' @2 [" F
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇5 {- `' w  }9 r2 G
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F  J3 ?" ?: P  `
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb+ k  x7 V# ?8 |: r3 e
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" G1 @$ S- ^% r
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。/ f% |! B! z( v
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.77:8898" j, q3 G) y, ]
□常吃消夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 Z1 q: J4 {3 J1 J, O
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。5.39.217.77:88981 M$ D* J( W2 c- u4 g$ A
□臉頰顴骨部位容易發熱。$ a8 X& r! c: h# D2 `) G+ Q
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】  f. a- W2 u2 I0 S2 a: b4 g9 p8 X
□常吃冰品或是冷飲。4 s; A: v+ P+ |& J! {! P4 L
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇- ]/ A+ U& x$ C. D. \
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。5.39.217.77:88989 Q; K, z# o" Z1 R1 p" F, v
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.77:88981 b5 V. _' u5 K& T& W

【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 F* x) t; f6 v; \
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇4 I4 }$ v9 v* b
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。  \8 c1 P4 |0 N5 [
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.77:8898# ?: {% @- _, ]: H
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。$ n9 b* {  Q2 N- R, p0 G
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.77:8898' |+ x2 ?/ c: Z  y. ], y
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.77:8898; t4 Y/ A/ L1 {. J' ~; L
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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