每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。0 a1 U I. N% D: t
: a# ?! o* ]& v" c5 ^8 R, ktvb now,tvbnow,bttvb以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】5.39.217.77:88982 i/ q+ X& M/ a" s
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇0 r6 I O/ r# V( J- M3 o6 H( K" ?
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.77:88981 P: A9 h; h2 N. ?6 l- z
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
) T7 ]" v8 Q; }0 B, w3 z. b7 o□容易嘴破、便秘。5.39.217.77:88983 t3 }/ v1 _$ z7 C1 j
□容易有口臭、體味也比較重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q ^+ \ i7 g: t4 \: ~% H
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
- P0 \* j) I4 f* T/ Ntvb now,tvbnow,bttvb□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb4 K! H' R( T9 @, Q" E/ H
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。5.39.217.77:8898# l* E3 \( U, B G
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
8 s/ o% {# s4 Q: n( ^□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
/ e @* m: d# f5 Z: S; a□長期熬夜或作息日夜顛倒。
$ f- [; v% W' q: S' N5.39.217.77:8898□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.77:8898. J5 c' K$ \) g/ o4 S0 Z( |5 F
□常吃消夜。公仔箱論壇$ ?* n7 `- ?) p2 R! H s
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
: _7 U4 i( l# y8 v6 e# R□臉頰顴骨部位容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 W: Y$ I5 ~* T& S7 _/ h% o6 j
□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇, ~+ d1 C( b! d, S' y" ]
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。2 C- j$ G5 Q$ j- H
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
) E& m0 }/ E* H( ^- T: d0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易頭暈、目眩、耳鳴。
- s! I: v7 j$ ~# }5.39.217.77:8898□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 X6 u2 q; N$ p y
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【水滴型肥胖】
& N5 m6 M# J B5.39.217.77:8898□常吃冰品或是冷飲。
) m* \4 g$ D, @/ E7 F5.39.217.77:8898□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。: r( u4 [5 s1 [/ `# L, w
□常吃甜食。5.39.217.77:8898: q! R) i" T( W, |& o& A# E* K
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。( n/ X4 x5 A+ t% {$ r
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
1 }0 j& g! u$ C3 Z□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 y3 ?2 T- J0 E
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. r! @, h7 F6 Y! a
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
# k! z) h; g6 g0 X0 x□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。; Q1 @- q( f9 P6 \, a
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
* t7 L3 M% O& d1 s□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. m9 k8 [$ ] r, n2 F$ X
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* \. M3 ^, A8 `
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
1 ^4 Y7 E h" q0 o# r r□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb" q: R y# n3 z. |
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。$ I8 ~$ {$ Q* _6 {& T! o, s
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。- [) o/ c+ o3 D- K* H1 w; S8 F
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。4 |. g, I- ^5 Q- x# m
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
' h1 r1 T4 p6 C& I! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.77:8898- ^5 m) G# i! L8 F1 l. {
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
( \/ Q* V1 E, `+ b4 C4 b3 q: _5 X1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~0 F/ G6 i) J5.39.217.77:8898脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvb now,tvbnow,bttvb1 \* T5 O& V; }. F1 }# }
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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