每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。% A5 G1 W; [2 d5 K' \
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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9 `9 _* N, a9 d+ r1 E! p- o- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蘋果型肥胖】" q: x& y8 b% @: v
□壓力大，個性易緊張。
. l Q7 b5 p$ O- Y) |( ?. p: \0 c公仔箱論壇□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。$ |, u* |1 D2 l! B
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇: x* E3 P. ] A& ^
□容易嘴破、便秘。
: y* q+ C; N7 V% w! k□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇6 V: Q5 d" U) V* Y
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( [+ X0 t6 Z `7 Y
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
5 a: F9 W: |& t公仔箱論壇□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。$ ~8 O" K _- K& v# q D
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
2 ]9 U/ w6 F0 F6 `- O5.39.217.77:8898□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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, G e8 E( a# |4 H8 Y( R; B【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. B# s1 [% Z% X/ [1 H
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' s1 H/ c1 o. _( X
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
+ {! b6 }" u5 x; ^5 S. Z5 T公仔箱論壇□常吃消夜。
2 d& A9 m7 S# n6 k7 w f9 t* f* Z□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
1 k2 t! X4 q3 Y! C8 ]□臉頰顴骨部位容易發熱。
' A- H. A: n. s□手掌心、腳掌心容易發熱。
! p$ ^- H" W |4 m, d5.39.217.77:8898□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
0 @ U& [; O* U" M公仔箱論壇□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
; j1 k( H* j1 S% O) Rtvb now,tvbnow,bttvb□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb, M* i) ?4 D" v& Z' C, J0 f3 r. e
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇/ A! r" o; m9 T$ s0 p/ }
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【水滴型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 h% w( ^8 z6 {8 O
□常吃冰品或是冷飲。6 h9 n5 Z+ V3 r
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* j' E' G# I. x4 L/ v4 C
□常吃甜食。
2 @9 o: s' m1 E5 e( vtvb now,tvbnow,bttvb□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
$ _: L) ?1 T8 P6 o' _4 R0 n5.39.217.77:8898□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
7 ]4 f Q# P0 W3 D {4 m公仔箱論壇□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇; s* L6 d2 }( k4 ?+ ?- |4 J
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
" E: T& t+ Z( u; M3 P, E+ Ttvb now,tvbnow,bttvb□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
3 W6 G7 a% ~. D" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
4 W; b, Y! w! V! C$ T8 x2 Utvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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/ i4 L# W" Q; w9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冬瓜型肥胖】
: T0 t' C C1 [0 [: ^/ e" F□常吃冰品、冷飲。7 a- u) f" Z/ h
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.77:8898, l9 H6 _) M {# s% u6 N
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。8 b4 U Y) b- w1 E ?5 z
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ S1 \6 e8 x
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
# Y" M# V- Z1 F% o( X* r: H5.39.217.77:8898□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
+ H7 D+ L, C9 K+ S: P5.39.217.77:8898□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。9 \' ^2 z# O- `4 ]8 M
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
V3 f4 c2 \* L4 d3 U/ b, m5 o& C5.39.217.77:8898□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 }# z6 E: B5 K+ h
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。9 o' J9 c1 p0 h* y8 M2 I+ ?
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》9 }; E! A( O4 U, u/ D t; A$ K
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
5 r) X& D. Y# L3 _4 n! x資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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