[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 i" w: m+ t9 `7 x6 ?3 X/ U

【蘋果型肥胖】5.39.217.77:88985 \1 j, L" X9 u" j& \- r
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。公仔箱論壇; ~* l( R" X8 b9 ]! a
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。, S' K% `: J4 {& g7 N0 q- t. P
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb! \/ a# l! t0 v" s
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! s7 _* L/ ^% E. ]
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。. n0 O3 i% U$ g. V/ ]
□常吃消夜。' n: o0 t7 g( Z* N- n
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。; [0 Q0 W7 \- m' H' A" X0 c7 H! z; c
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇- [, ]- C: l' Y" v0 O5 B
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。5.39.217.77:8898% `& e  s: d4 b
□容易頭暈、目眩、耳鳴。5.39.217.77:8898; K) \4 L* T2 \* K5 W- N
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb, a6 i+ r3 v' C7 @5 g
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ b8 {" b& ]: Y+ x& m
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。& P5 M! J- ~) M2 ?  X
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。, [. B5 ^1 _$ Z- E& r
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _4 n; _" D( v: D
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。公仔箱論壇# `' x0 A' f1 k1 n2 `( S
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.77:8898. i% e+ B5 E. F4 g
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。9 e4 W7 G, u% n# P
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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