男人在外面打拼奮鬥,免不了上酒桌,酒喝多了傷身,大家都知道,但是這個社會,在外應酬不喝酒是不可能的,稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在酒後應該如何做,讓肝臟不被酒精所損呢?% I5 x' ~( h' y, r1 W+ T
男人如何喝酒不傷肝& Z6 Y: p. Q5 _# g$ a: F
1:按理想速度飲酒公仔箱論壇# u* H7 P3 J6 o8 Y6 _3 Z& ]
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。" _# b1 Y- e& d3 R/ e6 y: @
如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
8 s1 t, K f* j+ A5.39.217.77:8898 2:多喝水恢復體內水分平衡
4 J( R# S$ j1 O! Q 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會覺得乾渴。/ Z: b9 i b. ?( a. P( _
3:飲用運動型飲料和果汁
# K" q1 A1 {8 N* x4 U) f. W- f公仔箱論壇 含無機鹽和糖分的飲料,除了有水分補給作用之外,還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好,特別是運動型飲料,其成分構成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時如果一起喝,也可防止醉得太厲害。
- l( y6 T, M: p 4:分解酒精吃柿子" |3 L9 n. G- |
柿子是富含果糖和維生素C的水果,甜柿中所含的澀味成分,可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y: J& D, N+ q% O( o6 ?* ~, |' E
5:強化肝臟解毒多食貝類5.39.217.77:8898! X; K" h) t9 J% u9 V
貝類食物的營養成分中,蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論,而且,由於含有均衡的必需氨基酸,不會對肝臟造成負擔,能夠促使肝臟恢復功能。
+ o+ |* k X# T' ^7 \公仔箱論壇 此外,貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後,可以活化肝臟的解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb( @# q* e+ L f5 I3 L, O
6:降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁5.39.217.77:88981 w: |7 }7 [4 H: b& ^) {; T X: j
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質,能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此,在飲酒之前,如果喝些蘆薈汁,對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外,蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用,可治療宿醉引起的反胃和噁心等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 u5 P* d* A% E
7:減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物; k* Q+ i% K. b. P
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長,所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖,最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。而且這些食物對肝臟功能有益,且不會對胃造成負擔。
' I3 s4 |% ~+ _. G 有人喝酒後喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉麵,這些食物會給胃腸帶來負擔,延長醉酒的不適感。因此,應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。 |