男人在外面打拼奮鬥，免不了上酒桌，酒喝多了傷身，大家都知道，但是這個社會，在外應酬不喝酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在酒後應該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢？
4 g1 F/ G a8 r3 ^! X6 `公仔箱論壇 男人如何喝酒不傷肝
& e( Y; b) j4 Q; y* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1：按理想速度飲酒
4 w3 u2 l) S4 L公仔箱論壇 理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。tvb now,tvbnow,bttvb- o5 c: C) K) f$ O5 } S2 K
如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' M4 t" R# W: P6 S% _
2：多喝水恢復體內水分平衡
6 L3 u5 F8 g; [2 C2 P2 ]9 c5 _3 p公仔箱論壇 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。
0 S9 Q- c _% r9 H5 \: T& ?% S 3：飲用運動型飲料和果汁* Z$ W/ f& h4 P% b. ?
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
: `* P/ e w' g C" vtvb now,tvbnow,bttvb 4：分解酒精吃柿子+ B' O& n0 [ B* U. V: ] h
柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
4 ]/ K0 U3 m0 }5 d) e 5：強化肝臟解毒多食貝類5.39.217.77:88984 s# i( I* O3 h4 O
貝類食物的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。tvb now,tvbnow,bttvb! a# J5 ]& C+ h3 ]7 E
此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 s9 _3 L' P' L" m1 L% d- z2 N+ V
6：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁公仔箱論壇) }4 T3 [% P2 S7 a8 _/ t0 `
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。
) V4 l- I+ U0 h2 k# E公仔箱論壇 7：減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 \) ~" t, d# S6 B" b9 n6 U2 [
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。公仔箱論壇: f) ?- |5 f C) v& l8 `* U. `
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。 |
發表於 2015-5-16 05:42 PM
| 
