[香港] 亂食加工食品易生抑鬱

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3 `$ B8 F& J$ q5 c" ?! F$ z公仔箱論壇有精神科醫生表示，情緒低落或抑鬱的成可能是因吃太多增加發炎風險的食物如加工食品、玉米糖漿、糖、酒精及反式脂肪等；而體內水銀含量過高、甲狀腺功能不足、缺乏維他命D或B12等也可誘發情緒困擾。適量增加攝取奧米加三型脂肪酸，如多吃果仁、綠葉菜及魚類等，每周再配合每次半小時的中等程度運動五天，可有助改善情緒。公仔箱論壇$ M! i  u6 V; v2 o& P. ~" \+ A

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唔食更忧郁哦~