營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb j7 M! x' j0 U( W3 r, |$ T
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.77:88987 P5 F' \$ z$ G4 l. h9 p9 _/ N
傷腦筋的偏食行為7 n% [8 s3 o/ M. s
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
3 H6 x4 f2 Q: b; C飲食均衡，營養不OUT！0 }9 d6 S9 I9 `7 V) d/ A/ Z# A; v
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.77:88989 k; K- u* x4 r' ?" O: \8 A
危險食物點點名
8 i2 E! I' \5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
* P* x, B+ j) S# t M9 V% ]. Q$ G6 N5.39.217.77:88982.糖果、餅乾、零食。5 S& d% L; G( M) W9 p
3.蜜餞、醃漬物。5.39.217.77:8898' B$ Q4 L! U% V9 I) a
4.油炸食物。
6 W, Y9 L3 {) S, _tvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
: V/ l% f- m$ x: }& Ztvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。
$ S+ C( L/ D& ^! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb! ~) j$ r6 H) I# T/ K& \
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ }9 t7 g0 }# \& ^) L
& ~4 R3 S0 N% g不可不知的營養知識
2 u# O: a, h$ }; B- rQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？2 q: Y+ h2 Q: v
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。8 L# d( D& V/ j2 |& e! [
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
& P0 Q3 x6 _: @% D公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" G& Y3 ~) \) O+ a
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇3 t% i3 `& b n0 g& N$ n
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
4 n; e) U' y& d9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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