營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ x# w A! Q
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb& p9 k' _0 F9 R& j! Q
傷腦筋的偏食行為6 v$ m' o# j; E4 ]/ [
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇4 n0 y) }6 f K& |3 d
飲食均衡，營養不OUT！
* r( S2 h& B: I. p3 `$ @. s: q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
" v' D: Q* B2 O& jtvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名7 y# K' N, F& J7 t% y; Q/ v. e( t' v
1.含糖飲料。5.39.217.77:8898) w* Y8 B7 [" G F2 X
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 u& D4 s8 W9 F) d0 m
3.蜜餞、醃漬物。# Y) q& n0 _( k$ ?3 A0 e8 Z
4.油炸食物。
* B& L# J' f) }! G7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
9 p3 F1 Y4 ]2 ~. S0 x1 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。: `- z2 g, \9 {8 r( x( F
7.生食。
3 i% Y3 b* X- p) R: n+ \) F& Y8.基因改造食品。5.39.217.77:8898+ C+ B" }* E+ r4 \
/ L3 e O* v4 b0 K8 Z# T8 F不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ Z1 i1 y. ~/ `, Y$ Q; ^3 R' l
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
$ ^9 N, }0 ^: A3 }( r' ptvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.77:8898) z4 K; E9 P8 D9 [
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
% w# i1 a# U$ M公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.77:88988 _- X" G$ o0 A
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
" V7 P1 d& y8 U+ H+ IQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
" |, F R. Z" I- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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