營養不足，怎麼辦？5.39.217.77:88983 w3 q1 R$ W3 D" M9 Z# A
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇- c+ }( r' n; `7 ^5 J( `& n1 Y
傷腦筋的偏食行為* r% A5 f4 E$ V- r( N
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 ' v4 V- r3 f& F* k
飲食均衡，營養不OUT！6 q8 T3 d3 g e G$ }
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
/ m" d! ]4 e2 Z6 h/ \+ l' n9 ], `5.39.217.77:8898危險食物點點名5.39.217.77:8898# R6 x3 @- Q& v- [+ i# d. }
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb7 p; ]8 Z* j1 y) ?- h. H
2.糖果、餅乾、零食。
* ^' _% k9 R9 E% i4 V3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, K7 v' X3 J Y& I' K1 y. k
4.油炸食物。
/ i3 S& y) [! Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。
' M) ?% J- F6 w, K6.湯圓。5.39.217.77:88986 j: T) `$ M+ V3 u
7.生食。2 X7 K2 x6 l0 }
8.基因改造食品。
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& ~# o* Q; b3 _) B, h' p8 X1 K公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) j5 G' j$ F. _) I
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。1 c7 ^* e/ x- R) D& y, k! i# E8 L
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。5.39.217.77:8898( C! ~0 K- Q t; _* ~0 J+ p
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
+ L5 r/ Z5 d4 v$ |) Ptvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇: w& }$ h( F N+ n
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
1 a6 j' ^7 W: z7 ]5 p& s- U. m5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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