營養不足，怎麼辦？
4 a( D, I) s% ]4 `' s公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' r1 c% G' l( k6 f) S0 k+ f6 @( C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
K6 W& ^% d q5 E* P+ a. e+ E5.39.217.77:8898李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
9 S6 ^8 }* ]6 x" B公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！5.39.217.77:8898' x+ M7 ^# Z, m" z0 j/ B
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
3 `8 b* z7 b+ I+ \+ q/ m0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名
8 M: Q; R# r/ B( W3 }0 @公仔箱論壇1.含糖飲料。公仔箱論壇4 s2 _7 j) n+ e5 F0 t+ w
2.糖果、餅乾、零食。# s5 T, | ^' C1 F" j0 z. Y
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. @! k; V- n2 k. Y
4.油炸食物。公仔箱論壇4 ?8 f8 V) ^, X9 B
5.果凍。
+ T ~ L3 V0 }% _% K' j- I5.39.217.77:88986.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb% ^, j1 g0 H1 Y' v
7.生食。
F, G C( \) P8.基因改造食品。
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6 x1 q7 P, f4 h5 p/ j公仔箱論壇不可不知的營養知識) e5 ^- e+ y Z6 v3 S
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 O8 N1 Q" }, i' L" C% I公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
5 p( B; K) H$ f( G, X( mtvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
/ Y) L. s0 e+ ]公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb. v+ u7 o& \) \; {2 B
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.77:8898+ F: g2 L; r/ q
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
( p" e8 N) Z5 j+ b1 Y3 v0 s5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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