營養不足，怎麼辦？
2 r; g3 t) @1 J9 t' f# [ T- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z I$ Y. c4 r1 j$ _+ m: d
傷腦筋的偏食行為
' e5 O, f& {# H7 D6 y& f! Z1 N5.39.217.77:8898李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
2 e) W% w1 y" y" A5.39.217.77:8898飲食均衡，營養不OUT！5 u- [( [4 k* E! ]) d' M' h
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。0 `0 |) A! c! V: |+ Y/ S# ? p
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* C/ r* p- Q% g
1.含糖飲料。
" e( D! d& E9 W5.39.217.77:88982.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇3 L1 s% E( k' _6 K4 D& b5 @* R1 Z7 k T" t
3.蜜餞、醃漬物。
) x* f% i5 ^7 E4 X+ N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
* D1 {4 H/ h$ v( W$ ]5.果凍。- Y& c t% @) b3 |0 i* T
6.湯圓。
+ o: }+ K j8 v& n/ Y1 a4 {5.39.217.77:88987.生食。
1 F% @6 Z, @/ u; ?& t' [公仔箱論壇8.基因改造食品。8 Q9 f9 y& J5 K" \7 g* {1 _
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ n9 S r# w; Y- Y1 A
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
3 B$ e3 r4 D- P. |) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
( W" m( R8 l C% ]+ jtvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ T/ B8 U2 E; h7 x9 _: J
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb& n0 H9 a4 L. r- _5 `
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇! {9 @* s- H" ?8 @: N( L
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？% a! }7 C+ a% {" o a5 N% y
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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