營養不足，怎麼辦？
+ b$ C( s0 k7 {9 I+ Q) |5 g8 Q5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' ?0 L$ V5 @/ s- Z" M0 s2 W7 p傷腦筋的偏食行為
4 |2 C6 O9 }3 v. K" N8 |: ^3 H7 }; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇; n. ^8 f. _% F9 o9 m- H
飲食均衡，營養不OUT！- w y# ?& u/ a
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。4 M& v i; s) B. l( e
危險食物點點名
7 E9 j+ S- g( T4 ?% @; atvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb( b6 Z- N& P$ P" Q% _8 T
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 O3 C" t* C% S3 { {$ h
3.蜜餞、醃漬物。
' m3 ~$ E3 N+ f3 W( [' a- H4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
) X: A. N+ N- R$ xtvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
* z4 P0 I+ B4 y1 T1 b6.湯圓。
: Z1 h7 r" ~# e9 i! G( J& H1 J公仔箱論壇7.生食。
( n0 e e( t) V o8.基因改造食品。
4 A5 I. u$ @ ^* Atvb now,tvbnow,bttvb) S: `' `3 H5 u( y5 Q! q! Q
不可不知的營養知識5.39.217.77:88982 v5 u0 M, [) x; w1 |! q
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 m+ e8 K$ [5 P1 o* h) I# E5.39.217.77:8898李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.77:88987 x$ A7 a' u O# e8 _, T
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。. t* r' _' T% ^9 G' q6 f
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
0 a" k8 D5 q1 c: e公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
1 y# }5 b6 R: b8 l3 Otvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？/ V8 p8 u- Q7 X' ~$ R) ~
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
