營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇7 `$ l8 q0 O* Q$ w$ h+ x
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
8 ?" P* N/ I; z/ P% z- M2 L5.39.217.77:8898傷腦筋的偏食行為
/ Z6 z' s2 s- S* Q3 }) {李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.77:8898/ a3 u6 I A2 @/ h- ?( S
飲食均衡，營養不OUT！
" y" I( {9 _" ~& n! E$ N7 K- ptvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.77:8898/ j' U4 |% A+ s$ H9 |
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 z+ {1 ~% }- G6 _
1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 e Y- ~: b* D4 g
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' P& w# {! q7 M7 d6 D7 H
3.蜜餞、醃漬物。5.39.217.77:8898( u& @6 r: O+ L8 ~1 \6 e+ R5 O
4.油炸食物。
5 I( T, m" v* m1 }, `2 S1 v$ Ltvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
m+ K% E2 p/ O7 J9 t2 X$ ?3 E公仔箱論壇6.湯圓。
5 ]2 S6 }+ x8 g, D# N9 F5.39.217.77:88987.生食。
0 H* k! z2 L/ _- g5 T# n- f# atvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。 T+ Z9 B; I+ M, W/ M1 e1 Q
7 ^- j7 _7 ?, I3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識8 q8 t: T; U& C
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
2 k% x& j6 z) _/ K+ F: T1 c公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇8 B e1 T! ~, k
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
) u+ U+ v) ]/ s9 V5 ^Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb. Q X9 n c" \# B9 G& R
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
: a; ^: G5 W. ?1 c. g2 Q& H YQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" h4 }0 C6 v. ]$ Z3 e
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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