營養不足，怎麼辦？
5 Z$ e& z6 [: E7 Z5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
; K! w3 j4 F6 d% l1 m' D5 t傷腦筋的偏食行為
" J3 ~ z/ ?* |! k$ X1 S) Y3 P李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇8 h. l+ \, y# j2 F: o# D, @0 B
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 M8 k9 m {! A1 L
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 }' G* K& s7 G
危險食物點點名
& O4 K. K* F& ^% ]1 f公仔箱論壇1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 ^2 T( ~. `2 ` v# n% W: R2 W
2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb' E& o7 |) R2 Y* K( s
3.蜜餞、醃漬物。$ @3 c' A7 e/ W
4.油炸食物。0 N4 d1 M, } [6 F4 Y }
5.果凍。
A. m8 D6 O6 {% ^2 L" u4 z6 d5.39.217.77:88986.湯圓。公仔箱論壇+ Z4 Y( M+ ?+ h! O7 H
7.生食。
9 w4 S) W/ u, a0 Y6 stvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。
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]' }. k- }7 w0 }) B2 r' [( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
2 |: t) F9 p3 m' @; H; UQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇! d& l# [6 d+ T* [+ T
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
8 Z" n' {4 T* d2 |tvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, f, S, g: |/ }
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^9 f5 v. ]( d$ j+ F3 e3 r: c
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 \- b7 M2 P5 I
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
+ [! L4 e9 B+ Q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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