營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, \* F- Y/ X3 E
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
# Y9 Q1 u( G" ?1 r& \公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
) r3 ~; [6 z* w) z G公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
8 S$ q3 W: h i/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！3 K: x' N$ R! q0 B. b! e* [- l
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
$ E+ n' l( S$ z+ |公仔箱論壇危險食物點點名5.39.217.77:88989 K' q. p4 i9 I* Z# B m
1.含糖飲料。公仔箱論壇; p) \ @. N5 T% j2 ?
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇0 T) }* A! \: e% {- [; G% j
3.蜜餞、醃漬物。5.39.217.77:8898 U: S7 M* ~5 V, h+ E
4.油炸食物。+ u- `" [3 \( G6 }. ]
5.果凍。
- W$ f* X5 o0 }( A公仔箱論壇6.湯圓。
& o; l2 k7 M- Z) x4 ^ |7.生食。, f9 F' i$ F3 |
8.基因改造食品。& u6 R1 k, y2 j5 d
6 X% ^. V9 z" {4 T' W2 Ytvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
" u, U s. Z. \tvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
H) E/ |" |$ G) Q$ ]8 e$ }5.39.217.77:8898李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
F1 F0 p; C+ E/ M h9 C+ Stvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
& Y1 f) W: v! O) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇9 T1 I( Z: F# U0 h. y7 N
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.77:8898' K$ _9 I% _2 c w' ?
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
, F# [, N" x0 ~) A: f: U) }* Y5.39.217.77:8898李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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