營養不足，怎麼辦？5.39.217.77:88983 f0 p) _' ]8 b3 Y& N7 s
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。' E2 G" o0 a- r) r
傷腦筋的偏食行為" k: L; E* ^: y+ a8 @% n
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
8 C3 h: ]8 o) }2 n" F6 l% U. t8 _飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( T4 j) R. R3 u
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
. U# f2 O; |/ |6 a6 ]& X公仔箱論壇危險食物點點名
: `3 |) v7 P' i; ?( gtvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。& v2 {* h! y5 E1 k, @8 U# t
2.糖果、餅乾、零食。
, {6 r) C. [/ n' L! J6 t/ o1 g5.39.217.77:88983.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, |' R0 L. l9 l, F1 W
4.油炸食物。公仔箱論壇7 y5 ]- Z8 G% k( W5 i
5.果凍。
4 T; B# A! l6 U& _$ ]- s5.39.217.77:88986.湯圓。
6 X2 Q; g# _7 _- N- }& D公仔箱論壇7.生食。
& n( v; i* A9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。
6 _5 P: w" T! Z) Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ Y' j5 J' L, t% s$ s
不可不知的營養知識
8 M% Q3 I; \% o! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.77:8898& s n; F5 n! Y9 H
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 c' i0 m+ _
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: e8 l6 H; K! w5 {" {- \8 _) n
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？6 U/ _4 A) h9 [7 \( {
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
$ U- V7 ^2 R8 O+ _2 ?( a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
/ b: q. F. X* ]9 W' b李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
