營養不足，怎麼辦？
9 g- c& Z* r E3 m公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
V. D; ?0 d3 ntvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 I; [) g& ]! W
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
+ w' [7 c0 Q L" W% r3 `" a5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
, d) D8 a, T- L3 r2 @& A; i! d4 l李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
1 s4 k. }& I! Z* U* p* ]8 j! e! d4 _tvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名公仔箱論壇" Q( l+ G1 B; |: r& t
1.含糖飲料。公仔箱論壇, C; I5 d. c$ x& i# I# m
2.糖果、餅乾、零食。
6 u5 N( _) U# M Ltvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
0 U' ?' h4 [. |$ w; X" @9 ttvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb% @8 Z# U7 v1 k |% I
5.果凍。
! w9 c h8 ~2 I4 S& S6.湯圓。
! B' w4 n! W/ N9 K+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。- p. {1 ^: e$ o% _4 S' s
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 j. L* W) v3 \& ]
# R' x" R9 q1 e; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ _ L6 Q4 d" C) M
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？' N$ m. ^, b6 L$ }1 a& L/ F- r
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。( P( R+ A. H' B2 f/ e
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇) l# s/ ^" R) F! T- d) S9 H
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？, _( R$ q5 e% y- t+ o, q% {7 B. U
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 v& f8 p4 O1 T! Z* g. s8 c
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
" f: G' N7 M0 I6 ]公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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