營養不足，怎麼辦？
X6 p, h7 U1 V" `& p- ^2 D% w/ W2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
; q y& B. i0 M6 o' R傷腦筋的偏食行為5.39.217.77:8898" U7 c. J! g% W1 T( j
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
6 `3 T8 i I, g$ n3 Y, q公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
4 n+ ?( F& b- S' {公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
7 c- f E4 o! @4 S6 E公仔箱論壇危險食物點點名
" ]& J: c/ n' S+ v$ h* n5.39.217.77:88981.含糖飲料。
# [9 R! X0 s; Y! w; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
% \3 y4 R- v+ T" L/ m' P公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。* G" O3 f1 Y' k' e) }5 ~; ]: I. H
4.油炸食物。公仔箱論壇% F& s# f- _$ K' {
5.果凍。5.39.217.77:88986 o- W7 g( e# @/ {' h, P1 \8 f
6.湯圓。公仔箱論壇! E! @' j3 ~& t7 |0 N1 i
7.生食。
( }; [4 `+ X K4 i( q8.基因改造食品。. N, J1 y1 h- h0 A2 ^3 [
/ ^$ y: x2 p0 o# ^6 a不可不知的營養知識5.39.217.77:88986 B% g3 s& [) V2 j5 [
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb; G0 z& O2 y! l; r: q8 K
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
/ E ^4 A2 j8 D5 O) `5.39.217.77:8898假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb& z6 q# }. K1 l; h* f" N
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ |+ q3 i: b6 z% s# O
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
- Q5 Z* x3 i9 F5.39.217.77:8898Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？$ r# s2 l9 ` |8 B2 U- G
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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