英國一項新研究發現，常吃炸雞、薯條這些加工速食產品，會大量減少腸道好菌，這是英國一位教授請他兒子連吃10天速食，結果測試前腸道細菌有3500種，10天後腸道細菌減少了1/3，剩2200種，腸道好菌變少，不只容易引起肥胖，還會減弱免疫系統造成腸道發炎，甚至導致三高疾病，不過營養師說，不只吃速食會這樣，平常外食如果只吃滷肉飯、炸雞腿，不吃含高纖維食物，也會導致腸內好菌變少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( ~1 } T8 ]- Z& R# t c
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: G1 S3 A) I% T$ g6 d$ d2 ~+ T# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸薯條、雞塊、漢堡和可樂，這些速食有人連續吃10天，發現腸道益菌少了1/3，英國《每日郵報》報導，倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特，請自己的兒子當白老鼠來實驗，連續10天只吃麥當勞漢堡、雞塊、薯條和可樂，再採取腸道樣本觀察，發現實驗前腸道細菌有3500種，10天之後剩下2200種，等於少了1300種，幾乎是少了1/3，實驗還發現，湯姆腸道細菌原本以厚壁菌門為主，10天的實驗後細菌變成擬桿菌門為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, s* D- j/ A. X: R; R+ [/ ~+ p
$ w8 \- H- B) D8 S: E0 E5.39.217.77:8898營養師張斯蘭：「腸胃道好菌會減少，主要是因為高油、高蛋白質，會讓好菌減少。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. U8 A9 ]& c' Y8 i; @% D1 g
) R0 l* T) ^7 K) z' f營養師說，腸內好菌減少、壞菌變多，會導致脂肪肝和糖尿病，平常飲食應該多吃蔬菜等高纖維食物，增加腸道好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q n w% _- C4 u9 r2 U. e |
9 E. j$ Y$ P. S: [+ d/ [7 E5 H, @營養師張斯蘭：「像糙米裡面纖維量含量很高，再來的話它的菊糖、果寡糖裡面都有，所以其實多吃糙米，腸胃道好菌是容易培養成。」
' q* k+ a: }9 x, ]. @5.39.217.77:8898
+ d2 y- e1 X9 Q5.39.217.77:8898英國教授是針對漢堡可樂等速食做實驗，但其實台灣民眾，如果天天吃滷肉飯、排骨、炸雞腿這些高熱量食物，也可能會讓體內好菌大量減少，建議平常除了得多吃蔬菜，飲食更要多元來增加腸道菌種。 |
發表於 2015-5-14 07:26 AM
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