十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
! `* k: n1 w: e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
: W5 G% Y+ g6 z; d+ Z& X2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ x. t1 F! r4 x* f5 ]
‧預防心臟病
$ W4 X3 u5 v/ l: N! r, U2 ~‧用來漱口可防治蛀牙
V, n4 u5 D1 o. b. \ T' f M公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸 ! H% z0 q$ q3 y
‧可防治血管阻塞& k U1 |0 j5 H. E) f U, N
‧預防腦部老化例如老人癡呆症- S- t; J; \1 }8 T* B
‧降低膽固醇
3 w# r {; B+ A1 a! vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 q# o/ `6 U5 g
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
7 q% ?. ~' W0 ]) k, b‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~ B/ v2 c5 K, G
‧可防治血管疾病及心臟病
! |. [' I4 u) ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# O, J0 z/ p
‧熱量低
- L2 |/ V4 ~' z% T4 M6 C+ y‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
# o, u( h/ a! L- n. u0 Z公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" {5 X5 M% q5 Q
" x. [, r% A/ \* c
: U& V" A# {" A/ C大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
]9 y! J6 v" I9 V‧防治心臟病
( X5 L2 @7 ^/ G8 [% v; L‧降低膽固醇公仔箱論壇" k" H. ]) T( ?3 `6 S: ?6 R
‧清血# p( q9 a& J( O% z
‧殺菌
* ]& n v" ^, q+ Y! H* m‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ I6 V& b) g- Y, \& |1 `4 Y
‧減少血管硬化
8 ~0 f' N G+ g$ ^‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
$ w2 J+ J' Q& Htvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素3 G Q3 _. [9 M+ j# b/ s1 G+ @
‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb( X8 a8 [3 f* R, ~, t# j
‧防治與消化系統有關的癌症
* e6 \" B# [# u' L# X+ A+ a‧有豐富維他命C
4 u8 I Q; Y* |- s6 R公仔箱論壇‧含豐富維他命
6 _4 }$ a+ J6 |6 l6 Y0 N3 G- A‧降低膽固醇
* S. P" F: o- ?8 k3 ?7 z3 ?‧預防癌症
7 |5 q; w4 A: ]; i5 b‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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, i, t% l' f* H0 j8 C( E) W公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
, W: G4 U2 L$ Utvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
0 H& l- M8 G1 f& M& o2 R# T5 \2 b5.39.217.77:8898‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb, h$ ^! [3 u5 l- J
‧防治大腸癌( T$ @- U4 y$ |7 x
‧防治心臟疾病) @. f. I, u/ y. S! \
‧抗氧化
. d: Y! _) M6 |2 E/ j b公仔箱論壇‧預防心臟病
, i5 ~% ^6 x$ }‧防治癌症
9 f" S) E8 h7 R' \5 P( I' |‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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