十大健康食品' d! J0 E8 m# n3 ~+ M, [9 a1 U
" k% J6 Q( u f9 ~+ J7 E( Wtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。' u" B2 |! i) B
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
}" D, Y; M8 s0 x, ?" {8 B! G/ a‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
H b$ s. C) Q) l8 P' @- M公仔箱論壇‧預防心臟病
. { p& I% R5 ?0 @, _‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. K/ }1 d! {+ W6 V1 {# L1 C0 E4 K' m
‧含有Omega-3s脂肪酸
2 a+ N+ G% H, @3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb: q8 y. S- C6 \5 `
‧預防腦部老化例如老人癡呆症2 e. H! y9 S7 Z7 B6 M2 N2 Y! q
‧降低膽固醇
! s0 z$ \, n J9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% s) A$ L p9 F- _# [; b
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.77:8898$ l3 u4 S) [4 I) j5 s, ^( T
‧含大量鐵質及葉酸! T5 J( K/ O. ?7 X* q
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h9 E) d6 D4 g# o' s, ]
‧保護視力0 o5 C' p; }; X/ z- E
‧熱量低 5.39.217.77:8898; y; ?' k, e2 \2 o+ k6 P
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇6 O* b" V( C& R& d6 r
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 : a' z4 N7 Q0 g7 D8 f0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q0 q. k* S! W* e _: O0 X1 {
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 T& n( X- Y, _公仔箱論壇‧防治心臟病
8 Y+ i& B; _! a2 t; L4 x0 i5.39.217.77:8898‧降低膽固醇公仔箱論壇% t( p. ^' J2 p4 [% b# S
‧清血 K3 {2 h) ?9 D$ {
‧殺菌
1 L6 f% X2 R4 X+ \‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 Y6 b2 |5 k- t3 h5 Y5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
B& L" ?. C9 m, K+ X; J‧喝小量對心臟有益5.39.217.77:8898- ?( j0 {9 ?' O& x% I+ z8 |! d
1 B0 A: r% i' p) {) o6 i- Q9 {: l番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 3 k: ?5 n& C' U7 F! L7 Z' k
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
( h/ r3 d' {; R- p& X‧防治前列腺癌:
5 ?4 r' d' v+ S3 V* S2 A* ?公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h Y/ t' c$ A/ K
‧有豐富維他命C
% g Q' S4 v1 L‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb% h8 b/ b8 d2 y! M7 M0 t2 X
‧降低膽固醇
+ }0 B1 }8 i8 ~7 ^( t' x8 n' d5.39.217.77:8898‧預防癌症
( L* N. x5 k! ]1 N* Z# A( v' y. v5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
3 x2 p- n; }' g! h* j' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' I* L' W, J2 W
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" b! E7 m( F6 `% P, f2 K& r‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B: ^) b3 v# G2 t! r- a$ c
‧降低膽固醇
: P3 g, M5 Z* U4 t# E q" C公仔箱論壇‧防治大腸癌
' k+ J3 m! U- V& R8 x5 q公仔箱論壇‧防治心臟疾病
! m; H1 x0 d3 ?1 X8 _) F! c, {‧抗氧化
% c1 P7 D( l# B: t3 p‧預防心臟病
, V/ r; \6 H6 h `‧防治癌症
% c+ f! t) X; T2 i5.39.217.77:8898‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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