十大健康食品公仔箱論壇& ^) Q6 Q1 j6 _) ?
' [8 i3 B8 ?+ j g0 @" R& D綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
- U e. M( g" w6 W5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)8 j c/ f; D9 I% t( G) }
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。' A" T9 P/ M# H9 o5 ]0 T
‧預防心臟病5.39.217.77:88989 q" T5 j% C: ]- J
‧用來漱口可防治蛀牙/ F% B e9 c/ b
‧含有Omega-3s脂肪酸
/ G3 W+ t1 t9 f; w‧可防治血管阻塞
9 C7 M( K5 b% Q: ^tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症( Y4 {' ]) m3 x9 o) j" n# G6 {* X
‧降低膽固醇
) m) A$ k* {3 ^/ Q% u
' t9 o( q3 u1 Q4 G9 T z+ u0 v菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 i" i/ W- |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇* S3 |1 j, G' k( f
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 {& [: h' m6 v
‧保護視力' C( b5 \ I, c. m) t+ I" |7 {3 M0 Q
‧熱量低 . a% \: P$ A" c- j& e( ^6 l
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
$ Y/ l+ ?2 X' K& E公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇% }( _5 {+ O# \" r
" L0 Y& s- U }5 k& u6 T$ O+ k
) b% g/ R7 ?& G! m大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） V i3 G" Y4 y1 {( \
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb$ f V8 R, g" \4 W6 @! T7 ?7 [, @
‧降低膽固醇
" t7 ~( H! H2 Y) Z‧清血
5 ~ q' E( ?# t, f% t‧殺菌 $ u/ b' y* }1 t* Z: k5 g
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。4 e4 _9 E$ S" m7 J5 ]
‧減少血管硬化# l/ e0 R7 q n4 I, @
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇8 ? G% q5 s# e, W4 [8 I
tvb now,tvbnow,bttvb( a+ r4 Y& C% j* ~, L
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb* T9 ]- _) c! o3 ?
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
+ ]' A7 y2 P8 `, ?; H‧防治前列腺癌:
+ m% T1 P3 G, [‧防治與消化系統有關的癌症
' @+ I, B; Q2 l, C& e5 _‧有豐富維他命C
- F, E8 x4 v; z9 g- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命( B! T" w# w- a
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: X& Z1 ?2 `( r3 S; S
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb' O0 X5 Y; Z) ^/ b) f; }' p2 y/ t) @
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。; C" K3 z9 a# V( t/ |7 ]9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* M" _4 b" U# a6 s4 N% O
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb: ~- U& a4 H0 D. P1 n
‧降低血壓
8 a: e; w9 G0 o" w1 u‧降低膽固醇
3 `' {9 r) @ q6 a' X5 m# i公仔箱論壇‧防治大腸癌5.39.217.77:8898+ r" W5 D1 M1 b' l; W( T
‧防治心臟疾病
, w4 f! m2 P. U2 h( A4 e, F‧抗氧化
+ i0 X0 Y" M& A# f7 t( {8 c5.39.217.77:8898‧預防心臟病
: x/ }7 V. K3 ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
: D( k8 r7 z( t6 w. V9 Z, |6 o1 k‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
