十大健康食品tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 h% y5 v# N
* {$ f' k9 s2 @$ S; Y9 Ytvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。$ ~1 e3 C/ [! L9 ]9 H/ G" V6 l
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇5 o% p( T1 k) k
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
* L' P& E1 `& e# A0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
% f# _2 _/ M; v! b; g# y3 i‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇, Q" }1 d+ D6 Y! A
‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇 b5 ^6 y& O6 F) H; E; E; R) w
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇: H* T% s6 `( L$ W2 {# e
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 c+ L/ j1 t, P/ ]- N* O‧降低膽固醇
; [4 H8 b, p3 D3 Z* u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: z ?# `# b; n! V j
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）$ H" R% {6 Q9 c$ [: n
‧含大量鐵質及葉酸
! k+ f$ `9 J; y7 u3 ptvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇1 s; m! \ w, `. o8 q
‧保護視力
6 k9 N7 A; b; B& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
( E/ c" o: d! P‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
. c+ F( c0 H1 E f0 M公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898% G' J/ I' k2 U+ p
tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ M* d Z9 K# c
; O' J6 T9 d9 g% [ v# a1 X; B+ @
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
5 w" {/ ^; {! J5.39.217.77:8898‧防治心臟病
1 z9 W6 f( Z, B4 `5 g, k8 s$ A. c2 E9 o‧降低膽固醇" V$ ~3 h4 {7 X" a M
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb' J s+ i) }6 c7 G* I7 \
‧殺菌
" d$ ~7 j. y$ k) X8 j5.39.217.77:8898‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
' b. K3 ?% e6 Y0 @. v, V: ^‧減少血管硬化公仔箱論壇! L" {, q* `2 @2 l2 x* b' ~
‧喝小量對心臟有益
. o1 Y. f1 m, a& E s8 u. k. w5.39.217.77:8898
7 c& E4 L2 n: T番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb3 T' n' G- m7 i; n
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' c) s8 l W+ Z( p" D‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ C' o9 w! T& R6 `' h
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇( s3 F Z7 U( |) v2 W
‧有豐富維他命C $ z1 A4 W& f7 y+ Y( H: }
‧含豐富維他命5 j/ m( b# W6 S8 ]! M7 c s
‧降低膽固醇! O! x) M p! H
‧預防癌症5.39.217.77:8898/ M3 @9 R" K. z" a; D' l
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
/ L& @' `$ w D* l/ W- z2 i5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 a: d9 ~& }2 Y1 m$ g
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# U5 O$ o" D4 O: ?5 a
‧降低血壓
7 m; u# f* H9 d/ D0 G4 f0 J‧降低膽固醇
% Q! X u4 A# M# {! Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
3 {4 c- G: V4 n/ d# u% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病公仔箱論壇* c3 i" ?9 h- f" n. a6 x8 L
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb3 L2 H1 G; E, Y! l/ E* Y
‧預防心臟病
0 u: b) m- ?1 ^0 R9 O$ L; ~" U0 y‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 `: W: ]7 R' n. D/ p2 c
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
