十大健康食品
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) m) ]1 `2 ^, E' N公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# D- n, g- ^* l# B5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" k4 o) ?7 B1 z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ j. {% C- G, L9 S' _5.39.217.77:8898‧預防心臟病5.39.217.77:8898. W1 U, @5 b& h R6 K5 y
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 S; L* e, e# c' i+ \
‧含有Omega-3s脂肪酸
n2 x3 }# ^. E8 b+ w# w( ~' F‧可防治血管阻塞
( I$ [* D( j" t! {6 A‧預防腦部老化例如老人癡呆症
& X& G! W3 ~& ?7 I% e- [- A3 W- Ftvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
+ D" E) Z8 c4 c7 G1 k' `" j/ I公仔箱論壇5 \" M* t3 C, l1 S \
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）, ^0 i& _8 j, |! v
‧含大量鐵質及葉酸
- [1 F% t8 L8 b& ]' K$ m. R& Gtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
% W1 a$ f1 d9 n0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
. k% B9 u' j1 X% I: i: I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
$ v& v: T$ w* p' q# _公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
3 g4 D# t0 U, X; p j/ H2 l5.39.217.77:8898‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:88980 W% E9 w- ^# I8 R1 I, D
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5.39.217.77:8898+ Q" p! W; G! y
‧防治心臟病
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‧清血
/ g! n8 y+ o- E9 X! y+ ]6 y‧殺菌 $ h8 `* H% N* B3 N3 @$ \6 |
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:88984 m( G" |; S8 V- U' L7 A. X
‧減少血管硬化! G& r( z' f1 e3 q+ N" P! l; \
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇1 A4 d7 B; W' O5 s
) H6 t5 w. v% y! p n, p公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
1 \' z7 v- |# H2 A. C8 Z1 Q; }‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" b$ n6 n5 k5 q‧防治前列腺癌:
! Q' _8 _+ F9 B- D: @, b* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
2 I9 v/ z9 c0 y4 e8 R‧有豐富維他命C 5.39.217.77:88981 [1 u* ?, j4 S3 S+ L) v- j
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb. I$ x; O: G; A! u( w
‧降低膽固醇
7 o; G q5 q5 S" a+ K‧預防癌症
3 P% K I. g6 E* q: j‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ N2 t H2 O' h4 N% M6 d8 ^
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 5.39.217.77:8898( q; F" k" h e% c& S8 p
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 { P* l4 d9 [; k7 X
‧降低膽固醇
2 O( S/ @0 t* S g0 ^: O0 R4 N‧防治大腸癌
9 `, c0 C. Z* g' ?1 O2 h2 e' _. Q5.39.217.77:8898‧防治心臟疾病5.39.217.77:88989 t% ~) |/ L7 Y
‧抗氧化
- {& Y; L7 [' v‧預防心臟病
% X- ~. Q7 s; K1 |( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
5 f3 ^) k5 I3 C" P$ ? W+ S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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