十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.77:88980 [, n9 t- A, i! ~1 N1 G2 g
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 K7 B' D" i. k6 s: Y3 [6 K& F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇" ?3 i+ k3 [6 Z) m" Z
‧預防心臟病( i; E) r' s! }1 Y* e% F
‧用來漱口可防治蛀牙
, W2 T% k" h0 Z& i$ k1 L‧含有Omega-3s脂肪酸 5.39.217.77:8898) \; r4 @9 q) Z' |+ C$ C d
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# E+ V' F* A0 |( l: u* ~
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 X" x5 H m, V‧降低膽固醇
) w7 K; H. L- ^5 k' w1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _9 H1 v7 S1 a. U. h! w4 Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* U" Q4 k" b+ g/ R4 z& `4 u‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb( R1 D1 F6 Y; B, O
‧可防治血管疾病及心臟病1 d% e. ~# m% J2 O2 T& Q
‧保護視力
2 Z/ l9 f- W R) [! O atvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
' F y, w) k% C/ q3 a# L) I5.39.217.77:8898‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.77:88986 d, N5 q! I! `6 v* m
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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# I; J( `4 e: O4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, S7 T1 I) Q1 o6 Y# R" E" j
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 f- \( j+ I4 K公仔箱論壇‧防治心臟病
9 j, R& {0 V, _5 [7 g5 V‧降低膽固醇
& n! a$ d1 T# E) H‧清血
' D2 ?4 b- o$ A1 t公仔箱論壇‧殺菌
- z& v: J6 ~& V& n% P& @0 D- u# Y公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 C& J3 o' p- E4 B! R& I8 d公仔箱論壇‧減少血管硬化
& Q7 g$ {. t; l7 v' J6 P5.39.217.77:8898‧喝小量對心臟有益
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* b" `( @( r6 _; s, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） / ]& ^2 f; Q8 v$ I; e1 D2 R
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ w3 T, B4 A( K9 V; w- s# H* d‧防治前列腺癌: D- q/ X5 P* @2 Z
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ o" N9 u5 ?+ O) F
‧有豐富維他命C
7 b4 d: F- x& |% p, l公仔箱論壇‧含豐富維他命$ e- H* N. z8 U! O% q9 B5 l- C$ {
‧降低膽固醇+ F: S5 {6 i, j T2 t
‧預防癌症
; p' k8 X0 f' N: }! ^" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
; h; i1 T! S% g" r4 V5 Z; t8 R0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c" H: e$ D5 o. t
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇: B$ y& L4 v4 N: Q3 D5 o. x8 C
‧降低血壓0 E) O' a: c* z+ s- E) T$ i
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb! E4 `7 c. Y' v% H! n! |
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 K' v- w: {; J: A7 t5 _4 G( A
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 @6 f1 G7 o* x
‧防治癌症
/ ?2 |! w U) ]: Z- l* _+ e5.39.217.77:8898‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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