十大健康食品
2 c, y9 u0 L( ~* y! v4 w4 a- I0 r6 {, Z2 H: V5 O' S& R4 K
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
) A& g, F* L6 p! p+ `綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 u/ R8 o7 S, E$ ~" e% o: |/ x. O‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 Q" u2 U3 K1 {# j) K: H6 ttvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
+ k$ E8 Z# {5 `' ]% o. M1 u. N5.39.217.77:8898‧用來漱口可防治蛀牙
% u1 u8 a. ?/ `9 k5 P& A+ L1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 ; Y! `8 i5 S5 Z5 D t
‧可防治血管阻塞
8 r) T' A9 V2 N+ Z7 J' z( F! utvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 f8 b8 i- N2 [, {! E4 ^6 [# S8 b n‧降低膽固醇
8 \) @9 v' A, j. O; ]( ttvb now,tvbnow,bttvb
) p4 Z! G/ W% E. e' @2 }. D公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
+ v, ^- M7 B% v. V w, G b, l‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.77:88980 {; G" M) P: K5 p) F
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇& G1 c9 `8 [- f( R3 P3 G: O
‧保護視力5.39.217.77:8898% `4 F3 s4 b3 k, E- E% _) J
‧熱量低
) \ A$ s' D' w8 j R% U2 R4 {6 V3 O5.39.217.77:8898‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
5 y+ q$ Z" m/ n% R# ]* `- Utvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
' I) e4 U$ s$ T6 v+ E/ i, A, U8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 R4 U L6 E2 R. |9 L6 L+ C
% _# H, N* D4 O4 b; h- N# o" @7 xtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
& y% E0 j& i4 X) i zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 e" D0 @1 `' y0 M+ z7 p
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% y$ Z. D$ j0 u, ?
‧清血公仔箱論壇8 p6 G; ]6 @: O* g
‧殺菌
4 d3 `/ T& J7 ntvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
% K9 E3 a9 b7 X4 l) i公仔箱論壇‧減少血管硬化
9 |% o* }" w0 u3 g6 h7 i公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益5.39.217.77:8898$ J4 x/ Q- K/ I; ~
公仔箱論壇3 P, _: U* z7 w1 V
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
* P! o! H; A- q/ @8 e6 M0 z‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" p; T& E$ E j( Mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 X1 a) f3 m' g3 c9 ~
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 L5 b! ]' H
‧有豐富維他命C
- r2 b" B$ i* f7 F, J; I9 M y6 k公仔箱論壇‧含豐富維他命
- c( J1 V! b" N9 Q7 R5.39.217.77:8898‧降低膽固醇
8 O( B- `5 _2 k7 b- ^ Z+ L$ a‧預防癌症
9 D4 Z5 C5 ]0 K0 O1 T5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, x8 |2 q* ?
% n/ U0 n, O2 F8 x7 \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ |/ I- Z/ q0 |: Q% O6 V
‧降低血壓- c! y: D) a9 v1 Y
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898& x5 g9 f+ c* U5 G
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u }5 v2 P9 J" e1 X( U/ I# R" d% D) M/ N
‧防治心臟疾病
- V1 Z/ A* D5 d$ t5.39.217.77:8898‧抗氧化' J, x9 ?+ T( B- m- l' Q+ q# \5 `- [
‧預防心臟病. i$ n7 M7 D: }; }4 ?4 I& c1 y
‧防治癌症
# W( f7 P: w2 E$ J‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
