十大健康食品公仔箱論壇/ _+ m9 q; l8 f' ^% ^* c+ t
6 t7 j" g: s6 r, D0 E綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
- E: l1 o% l( k$ f5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)8 j( t5 ?; P% b: V) c2 A2 Y u4 e
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb& L2 ?; z3 P1 A; n, W* ?6 b
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 {! _5 f4 l2 t, _. E0 s
‧用來漱口可防治蛀牙
2 [( {* w) U0 @0 i3 [, H* }+ h5.39.217.77:8898‧含有Omega-3s脂肪酸
( ]& S4 O1 f U+ l3 u7 n. I+ p公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
9 b& X" G7 _% E( e8 ^ B. f‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' e( U% V5 m. l3 @) S/ \7 U‧降低膽固醇
. @8 n! i3 f2 ]& ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ e; b( M: [4 d
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）) E4 g- z! {1 z. |. R
‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.77:88982 D. {" ?1 a2 Y. U
‧可防治血管疾病及心臟病
6 \( w- P8 C" d% K0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力1 p+ m a/ V1 ?3 c$ o
‧熱量低
/ X- r: Z( q6 b1 \ ^1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ @2 \/ \: I4 a2 U‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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' R" K% ]" R J0 V公仔箱論壇5.39.217.77:88983 d; \9 i6 x5 |$ K
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） # O7 m ]/ Y& r# k9 o# n& M/ G
‧防治心臟病
& U6 u6 _. F& V( r* y‧降低膽固醇
% f6 i- F; o7 v, z+ I1 }4 u‧清血
* M, ^8 d% C- r& ]; S1 |- B‧殺菌
F# `" ]# F9 R3 m# O2 R; w5.39.217.77:8898‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:88985 d' x- b3 u+ X+ _5 t" I
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb; b4 m6 N, f* m' T6 J! ]
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb0 a* v' O6 x! t" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 u2 ]6 E: A1 u6 Y/ }
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ) }- ^. i" [8 g% |& D$ m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
. {7 @1 s4 `4 l4 H7 T4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
" T4 A; m1 Z/ N; O! O7 |tvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
3 y5 d4 ]1 p7 w1 n5.39.217.77:8898‧有豐富維他命C
4 M1 o4 |# J; g$ ]; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 H+ X" H: {8 C& t5 E# S
‧降低膽固醇
o0 L5 q, c: b8 \‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 x U2 b; \& ^! M+ k' W [
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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" J8 e% X3 q( W' o9 ]$ V8 |9 F. O燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( d' s9 o c, n; i
‧降低血壓
a( W* j5 J% O Y, O9 @, p‧降低膽固醇" Y( Z2 L7 D* s- I0 i% A2 _6 A
‧防治大腸癌
! |5 q' }. s; }5 `‧防治心臟疾病公仔箱論壇( t$ q' K' ^( |) ?9 ?0 g2 G2 E7 l
‧抗氧化5 h1 P( {, G' b) Z4 u1 T
‧預防心臟病5 Z' ^9 }, v: R
‧防治癌症
* T5 r) t2 Q; k% [# g8 J: W‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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