十大健康食品
: k( J3 O, t0 X5.39.217.77:88986 ~+ @9 O* _: c7 r
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.77:8898- P9 ^2 v$ O9 Y- H
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ K4 y7 k" M8 A
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898% ~+ M: X4 Q$ y* L$ [
‧預防心臟病公仔箱論壇7 c: `# ]& [" o4 x- k- e
‧用來漱口可防治蛀牙
/ Z, s, E- m3 T& |+ \- A5.39.217.77:8898‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb# k% ~9 Z3 X4 \% e0 A
‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898: Q5 P& h$ h3 d& i+ a3 S
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* S0 ~9 H! Q3 k: H& W公仔箱論壇‧降低膽固醇
6 ~" M' n8 Q7 k# v6 \0 X公仔箱論壇 a0 X7 l) s9 h6 Z! o% z
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）* I# P, X f0 C) [
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb: V7 u- L% ~: S) B
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇& C) Y2 l0 d0 x+ z8 c
‧保護視力5.39.217.77:8898: O: [1 X: F$ R3 N8 O: n
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 c0 [. A% v6 o" r- o1 u- g
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇1 U* ]/ }2 D1 p. a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇' n- X" ?% Z7 \/ n }* Q
: [: G( c/ I# G
2 |/ O9 z3 W* `# a8 M3 otvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
; C9 z" x" W9 p( p1 F, ?‧防治心臟病
5 A5 U% l# D4 E# }9 _1 Q‧降低膽固醇% B* q- z! [- f: |' a
‧清血
1 C$ H$ p6 @2 n9 m, r. |公仔箱論壇‧殺菌
1 ^) D6 I7 ]" \+ p6 E E# l公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:88982 u7 b; j9 r n% L+ g& B' y8 }
‧減少血管硬化 Q" J+ M8 [1 J n+ `! r
‧喝小量對心臟有益
6 Z3 y k5 A8 G9 ?& l5 |, Q0 u, n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) V1 ]2 j- i! q' m2 A& }( h
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
7 a, V! Z e4 C, Y2 t6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
N1 y1 P. J% V E+ Q5.39.217.77:8898‧防治前列腺癌:
, N" {) @& n1 d0 I6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
' E8 M+ t& n2 K, I‧有豐富維他命C
, J0 Q9 Q4 o5 N( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
: W+ g. O' ^0 m \+ k‧降低膽固醇
! J7 s* G' ?( X. k. t$ U‧預防癌症
9 F0 `1 c5 R0 q9 c# R& _( @; A公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
9 m9 }: \2 i+ {/ u; U8 d4 y5.39.217.77:8898* k/ r/ v. X1 S7 r
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
, D ?% r) ]# Z! v" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 S3 \9 r/ H8 s' C* r
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898+ ~8 G+ q8 D# F; B& A
‧防治大腸癌
& q# d) f; w: \2 e) c4 f7 b公仔箱論壇‧防治心臟疾病
9 D+ F5 @, O& t, _* [公仔箱論壇‧抗氧化8 w2 g; c- v% n' |: v2 e
‧預防心臟病' ?7 V2 y: Y, J
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], j3 e0 U% |. `5 N# Y/ b( h
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
