十大健康食品5.39.217.77:8898' Z% v3 H% H0 K1 |
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
% H0 [( G' U# J: r4 p7 \5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B- N: @+ j" Z* g
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。/ p! p& M7 u* }# G F" t* S6 V( S
‧預防心臟病
' D( Q ~: a* j" h" A2 q公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙6 ~* X, g* P' L; t
‧含有Omega-3s脂肪酸 0 v, q) S, l5 w( n( U) `$ i* `
‧可防治血管阻塞/ U3 j, Q3 w4 |5 a$ L
‧預防腦部老化例如老人癡呆症) Q$ z4 }' P" P: m
‧降低膽固醇 公仔箱論壇6 q3 `& }% y& S- G) o$ J% y' n
& ~/ z' g1 j# F0 R9 }2 V公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 i3 r, _# i, U6 o) Ltvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb% b5 X A6 J; d4 K& ^8 e5 s3 P; H
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~- V) p# g4 R% U) ~/ O ]
‧保護視力$ k- Z8 l0 y) h& a1 s% ]# j. r
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) g! E4 Q$ c' J' z
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇8 R+ P, P. F# x- S* y3 z1 E
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb& k ?( Z" P/ V p$ b; H
‧防治心臟病5.39.217.77:88983 P' _+ w4 h5 b$ v, C# H+ v; c/ ?
‧降低膽固醇
: w* n+ B. T8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血5.39.217.77:8898- q- L z) O% |2 K
‧殺菌 公仔箱論壇& @1 R3 K( m" r" z9 S o$ q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
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‧喝小量對心臟有益
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1 X& U4 [0 }, U2 J, i4 x番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77:8898. M! F# o6 Q6 w; q: |7 G2 _
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ I9 v. \& `% f: d0 n- E3 |‧防治前列腺癌:公仔箱論壇" c7 }% ^: X6 }4 `+ M! j: k
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# t9 L2 b, d; L* {) _7 F* D) G
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇9 ~& V& J: p4 A2 V' V9 v
‧含豐富維他命5.39.217.77:8898 T/ e' g5 N7 y, |
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' X4 e$ @0 v7 o8 w, K8 S公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
6 A7 N( E( ^6 J f" W; S! `' H‧降低血壓
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ H0 U) |4 l$ O" }! \+ c
‧防治心臟疾病公仔箱論壇! w" d! j/ J- i$ o& c
‧抗氧化
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‧防治癌症5.39.217.77:8898: X4 ^' b4 L: V
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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