十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。; l5 X* q+ W8 I
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
1 R" |1 K, w1 k: ^7 h- o公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 G2 ^: c5 @% Z: R$ Ztvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
: P" Z9 C" n" z& L' K$ O9 p公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.77:8898' u1 {; f/ q" D8 q
‧含有Omega-3s脂肪酸 , F" z! E/ a5 ^4 o% A* o
‧可防治血管阻塞, [, V1 ]2 U- Q3 [. X$ n. X9 o
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
3 J/ X" r/ S5 n3 [9 j公仔箱論壇‧降低膽固醇 5.39.217.77:8898& t; N; X, u; m4 u
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.77:8898# y( }* i2 G. t. `$ A3 C
‧含大量鐵質及葉酸
, n# p# e# c2 E5 g2 ttvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 b7 Y4 d1 i$ }( i, m
‧保護視力
9 Y9 J* v, Z$ L- @5.39.217.77:8898‧熱量低
% G J0 @4 h8 t+ [2 R公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb+ b' V% M# G9 _6 m! ?) |
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 . \ D1 t5 |6 c+ N0 e* R' E/ i
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7 G: O% X7 ?3 V3 ]: o4 L公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） / V" }8 t/ W# v1 k; I
‧防治心臟病) b# ?8 `* f0 l" |5 s
‧降低膽固醇
* I9 _2 A( i- wtvb now,tvbnow,bttvb‧清血
5 }$ e6 o% `% {, b) I9 l0 Y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~( O. d1 }/ G1 N& s
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
$ Q4 Z# x* l; g0 A* r‧減少血管硬化
! h& C( n4 M: s- e3 c% t/ b9 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益1 f# p, a9 Z4 {; o: Y0 b. u) C
B( f, N4 h. Z) S9 q5.39.217.77:8898番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. @& d U- J# [4 x: O' ]
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 N Z$ d* J% K% J. O
‧防治前列腺癌:
' T3 C$ b) A, X( [- o- \4 ^( f5.39.217.77:8898‧防治與消化系統有關的癌症
1 Z5 ^3 ^) y6 X ]) g- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
+ T, I$ B, b) Q3 s8 a7 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命
4 n& M+ t3 y4 }6 G5 v‧降低膽固醇
; v( p3 g5 e5 j5 l+ [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症5.39.217.77:8898! @$ B- G8 ~$ H+ `# X
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 K$ j$ U3 l6 C2 u6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 f e1 x( ^' ]9 x) B
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇7 I3 F+ B# }! r! h
‧降低血壓
# B1 o* h5 b, {" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
5 R8 |: N3 v$ _4 O' G& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌, \( ]1 {9 s, G5 A5 n
‧防治心臟疾病5.39.217.77:8898& Z! [" {2 P" d
‧抗氧化
: ^: j" G( G3 N/ L* a" Z7 ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
" f2 j8 f7 k3 r! \2 n. stvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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