十大健康食品
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S7 }3 r# b' w3 ?" U9 O; o綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 Y m6 |# ?* i6 u0 B1 Y
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
. s% A/ _, y+ ^9 y2 [: \1 xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. c ^' @ k4 l, t( G* s6 btvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病公仔箱論壇8 T8 B* V ]7 V8 S$ O
‧用來漱口可防治蛀牙
4 s2 P1 B. Z; ` V) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 O* G: q* V, F6 a8 U$ f
‧可防治血管阻塞( O8 m0 F+ L: _+ N
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb# T8 ]( {9 C" e2 \# ~3 j9 ~3 k3 f5 p
‧降低膽固醇 公仔箱論壇+ A8 S- D9 C5 u" X2 ?5 P
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 r& b6 u8 o. v) |/ k* |" E1 V2 s‧含大量鐵質及葉酸
! A2 `: D, e9 J% vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇! _# W& h) p7 G! `8 c1 ~
‧保護視力4 p+ t* A6 S/ C; N
‧熱量低
/ R/ A3 t! b8 |! l! V" g# dtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: ~% V4 ?: F/ ~
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 m; h( Q% S7 B3 `9 e
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇. [7 H' E/ V6 i v: _
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o) o7 @, W n" }- n# _
‧殺菌 5.39.217.77:8898! W2 E& e5 r7 O( h8 e
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
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‧喝小量對心臟有益) A8 t( N( P/ Y
! N& V4 G1 \% H* i4 r! k* ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇3 L' Q1 o$ ] \$ Y$ m( d' M1 B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇9 [$ h9 F; k; b/ d2 u9 X
‧防治前列腺癌:' h9 c: ~0 s* }5 X0 \
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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0 z7 e G0 z. H+ F- ~( ^, u4 C燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb' Y( v/ L: E$ n
‧降低血壓
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‧防治大腸癌; J4 I T9 E( ^7 v# ?3 x: s
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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