[健康資訊] 腎臟病患限水 一般人要適量

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沒事多喝水，真的百利無一害？其實水喝太多也會「水中毒」，不但腎臟病患必須遵循醫囑嚴格限水，健康者也應適可而止。
# E& P7 c# u; F: Ptvb now,tvbnow,bttvb台大醫院家醫部主治醫師李龍騰表示，水分攝取應以個人體重為計算基準，每公斤25到30cc為宜；以60公斤成人為例，每日建議攝取量就是1500到1800cc。
+ u1 s" k; K6 U/ s, L! \* h) R( Ntvb now,tvbnow,bttvb至於腎臟病患，為免造成腎臟心臟負擔，每天應視個人尿量，另加上300到500cc身體無形中消耗的水分，作為水分攝取量基準。若患者一天排尿量為800cc，每天包括喝湯在內，只適合補充1100到1300cc的水分。( u6 H4 E' Y7 _* H: N8 J
至於挑選包裝水要注意什麼？食藥署南區區管中心代理主任劉芳銘說，包裝及標示的完整是最基本的，還要注意包裝水有效期限，購買前可輕晃瓶身，目測水中有無雜質懸浮物。
) s- z7 j: R0 `7 M2 N5.39.217.77:8898茶飲方面，國泰血液腫瘤科主治醫師張園鑫表示，茶中的單寧酸會與鐵結合，鐵不夠血紅素就會下降，衍生疲倦、注意力不集中等症狀，即使是無糖茶飲，每天攝取量應不超過300到500cc。鈉、鉀濃度不低的運動飲料，健康者每天喝個1、2罐，不致於造成立即威脅，但不建議在沒有運動時，把運動飲料當水喝。