台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
) N+ N( V) b$ L" r/ Z1 ~公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
% H5 I1 u6 K, A$ Q; p8 U公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。; c3 n! w5 @. s1 }: I$ |
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% h4 l9 c0 p# O& [$ }5 N# P" T
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
9 K" m' c- A) i8 P7 P) `8 y5.39.217.77:8898狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
2 u7 k( b `- e公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
$ V4 h& t3 y( |' \6 T9 ^8 {6 J+ C, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 B& N2 f: N
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
. v* y0 t; {! J- W Q) j1 }食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。1 s7 M, _2 r) I K O8 D% U
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) p" ]- j! k# X5 a
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 m; h; @* {8 x. M: e, Z" K
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 # ?# }2 w. ]. J) z" m0 F& A+ r
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
1 P. l, @) t: M% D' [( j公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
; o0 r+ [9 E! e" N. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。4 N" m+ ^( E$ x, t
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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( H/ r7 C* b' [3 n* V, \公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。9 H& A& l2 Y5 k) b
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
2 e, u' k$ N' n1 x6 u: T7 r食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
+ H! q. ~% y6 ~- `食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 A1 O N5 a. f% d. d
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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