台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
5 N4 o1 d8 R: V8 t9 U公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
% l0 |! f0 ]; Y: j stvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 B! d% S' Z+ l+ z$ U
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.77:8898" E6 D+ u$ a2 [6 c$ j
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
0 I% O& G5 r* m- \8 F5.39.217.77:8898狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 . R' h. q9 |: n E1 A
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb, v( Z W2 g, `; F6 B2 Q$ Q- H& F0 p/ L
, D: E6 t' ]8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
3 n {. [5 ?7 S+ J; }5.39.217.77:8898食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇0 e! Z3 }; s" @6 n5 ?! k: |& ?% j- x4 }
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
6 n% R/ g. n: @$ v* s3 Z; y食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 C( B+ ?, i" L1 Y食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
8 y4 ?( F' p ]" {7 Ttvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。4 \& s0 w+ e$ e, J
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
2 J1 s% r6 q+ o) ?* H9 I5.39.217.77:8898食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 R) X6 E/ G1 \0 N, P
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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# W# s$ J; H& h+ V' e公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。. k/ X. D' }$ t
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
6 z. F q- f; V8 J, ?5 R食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ U* l) H+ l. |! Ytvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
* [$ N" A9 l* K6 u H$ s- T4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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