台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
Z% ~$ V! m& ]! n+ E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
# G/ r# k1 Y+ J6 k; ~5 Ttvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。$ C# e, L; i( ~) _/ ]+ I+ M' x
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 L: B- d2 z
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。4 ^0 E. D0 z5 ?! |. L; h
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
6 S6 ~ v9 f' B$ ]1 L' k很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：: x! j c* A6 L% M- t% {5 K
" h- w @& D0 @5 ?7 {' R9 I, e公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 h. g9 B% G0 P3 K! U
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
l O2 P* d+ ^! F$ y9 J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
! j: |/ O" E! H) z公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.77:8898) @" O/ G% S) b1 b
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
6 e. ~0 A5 j+ ^& q! N! a食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb: Q+ p" D4 g0 e& D, g' W) S
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
0 K3 _" g* ]$ l+ K$ s% G( L0 p- U5.39.217.77:8898食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ K7 j0 f9 n! M P, U. `; v- N公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb! h7 ^8 F4 Y4 [ e" i
7 |# P# y& L. j# V9 z4 ~. ntvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77:8898$ ?* B& @. z5 v. P- e I0 G. a; J6 Q* r
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
6 V, H, e% G* S! s* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇) U* R4 m9 ~, M: _8 X9 K! [
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。3 `5 d# c; P9 {' |* ~0 c, B/ \
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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