台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
7 g& a3 T9 B2 C' C! T0 `8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; G3 @" s8 f. T& P5 m# e Z3 l
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.77:8898$ ]: X. W4 D) Z% m& J( G; p
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; ~7 @% W5 g/ L+ h: r' k! m, }狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
* F* ^1 y3 M- x& K狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
. U) L: v/ L! X, _: k. B1 t* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
2 W# \1 m" u6 m; t5 u; s C) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `2 f0 J( K; H' W# q* S: g公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。" ]4 t4 `" T3 {+ v' p2 P
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# Q+ N7 [2 }* \+ _! ^tvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G$ `6 U. e. A' o+ S9 N
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
3 ^/ A2 p I5 d# E3 F- P s9 q公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
( @ ~6 d; V: x+ A j' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 \- _4 p) q7 }: g$ G. Q! b, n食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。; C( [9 a1 }6 @
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
( K3 o2 x4 U* u6 l2 {0 X' W公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
! E8 h1 M: i% e# k& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! D, F9 e5 x: i( o
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇' l* |8 h1 K0 }. B$ B- Z- c! y
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77:8898' i& {( m# C: n5 c
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。7 q8 {: V3 |& j$ f- K2 i9 F1 }( [; S
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* i: }: O- V$ j0 @' V
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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