台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb# a8 q/ X1 T3 [
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇/ G4 N- Z4 X$ C8 V
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 p2 p8 \8 b& E' W7 w9 Y0 c
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。; l. ?; A) J. G2 C$ Q
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb. b1 q% o4 O5 m: b
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) Z) K" N8 {' }3 g
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.77:88984 M" H* j/ u# ^/ G1 y" N
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
W- ~5 t9 T' e公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
4 w1 g, e9 ^9 D' c g5.39.217.77:8898食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。: Z; N- R2 Y% s$ K; ~
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇8 k$ e' p9 M% I# P
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
2 Z X: V5 m, R5 e) Z食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
* P6 |" N$ Y8 v7 g食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. U( H! E+ q- c食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
+ r5 ?, H- W( h, k食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb: o% h, E6 G2 L' a* U
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: U, Z* D7 X0 X; N, S8 P k* f5.39.217.77:8898食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
, q0 q8 N) Y: W z# n4 w# y公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* I* q; c6 y% e& y; A
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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