台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！, m& N" y9 |& G3 r
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。5.39.217.77:8898- [% [% ` z$ Q8 C1 \2 ]4 o, l2 K
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
' y6 ?# @ {# Ktvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.77:88981 ]0 {9 }6 H. y* X; V
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% ~6 T* @: {3 f$ V, h6 d/ Y5.39.217.77:8898狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
8 K3 B8 p5 W5 itvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 \( [7 L9 o) O5 |6 {
2 a$ S2 A6 ]3 y* r4 @/ Q$ u食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。& H: q; O% L6 l6 r
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: e, e8 M% [: Z# C) R) V
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
* F# m3 }, v1 y/ F% t2 w- Y5.39.217.77:8898食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
9 J+ v3 |( f s6 G- u. S% T% g食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
; {! n3 Q4 a& k! o& k3 |, S5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
Q7 O7 y3 m% O- [2 o食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。+ s6 Q% |( m) p6 U% E% G
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。* R1 _5 r" N( r2 _- C+ L/ q
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
1 w6 j* @3 C! C0 ]6 g0 R6 c% Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 R, A6 Q" H2 [8 ^; a; l% Q
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。 f) u' A, ?" r) {+ ]9 P' b
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
6 X$ w* ~ l* d! m- q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
" m, L! h( W& ~# X" e4 I# E- ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
3 i; g; @8 b" T+ F# y食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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