台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！, S: H6 f" X( |0 j* b6 t
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
X- Z% e/ @: `9 M' l5 Ltvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z B4 O9 Y( A% W, n# B4 r/ M
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
( d! R* K2 p3 F6 e% O- L! l狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 @, z9 t8 l6 ] s q
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇1 e6 ?; y3 s1 w) }. ?
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb2 b, D7 Z9 C8 K5 a3 ~
; Z8 A0 K r. w5 |* a4 y- Q/ _1 e公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
+ @: n, Q- z% C. Y: ~1 ]# [8 Utvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5 b4 Y7 x9 X- T
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb& V f1 o9 y% z3 |
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb. e7 r5 ?5 R' L4 V! o
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p, |3 g/ R9 \9 q: k1 X
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb& R4 Q5 K$ m. Y
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) w1 n/ ]. o2 m' J3 W" `
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
) u$ }7 [8 z$ l公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇+ [9 N; j& v4 l7 h
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
& E a- r- z$ v8 h公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。1 v, z5 Z* w; P, C `$ l
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。1 K0 u' |2 s7 Q# j3 D5 S5 Q
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5 c+ Q- l! `. y# C0 d6 [
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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