台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
* ~7 X# a( q) H f T狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
4 v: u0 u2 N2 x. ftvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。9 i5 C1 t, \3 ]) z6 q* t) S! @
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e5 N) ?1 h- y! p" q
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb: c! m- i" R+ S' H% l$ @
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
3 k; J" i* }$ p% Ttvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
; y8 ]- w) [& t. }# \8 ~) H食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, c1 J$ O6 \4 J; Y+ Ytvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
' ]5 Y, O; l F, |; Mtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇: j, u3 u9 X5 r& k
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
& X/ N2 V; ]: e. M9 C+ w& n9 Q" J5.39.217.77:8898食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
8 J# j0 z5 d8 S; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。, b7 c3 ]# }2 g' Z$ m1 Z% r
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ S$ ~3 s1 y; C' Y8 g# ~7 jtvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb L7 n9 Q' T) }* f: A! V$ G
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
: I9 z" U& P" m1 f食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
# O4 o' h, i% U" C( j. @. V食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
& z: Q2 s8 |% c& b7 }# o食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
2 N0 i. R9 r2 x! i6 R3 G: K4 W$ z公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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