台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb# D* |9 F- w0 H8 _/ C# U( O) H
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇5 A# U, V: ~+ b& G$ [+ }+ W
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
|* z% s/ [! _& i' _/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
7 \8 [% C* Y# Z3 a5.39.217.77:8898狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 G; m7 H5 C2 Q% f
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
' a- H. h! I- Y+ J) W: ^0 ztvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：: O7 F' T4 _# F) d9 m$ w
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" {) h/ `. G( _' O3 Q食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5.39.217.77:8898. B3 l, g" c8 `+ n7 u
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇7 c, L. H( v) k% A$ G+ r. Q
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
/ h) E( \( A1 X3 s( _食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
' \- S7 }! f x* C- Z- y6 N4 Ktvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
& f4 \& r+ g$ Z$ Q公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
5 N: H0 @2 |) K' O# T0 n T( h6 A公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
9 `+ [" o$ a0 t) U# r' \2 }5.39.217.77:8898食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb* z8 \ J+ G* d; G* K
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77:88987 q' I7 B j) N* M
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
9 l% S2 h3 C5 K. X& ztvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
& B& O* g; j9 d+ s食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。5.39.217.77:8898" w" N8 @; ^; C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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