台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
) g( z+ ^, b: f' S* _ f狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
* I, v8 n: i1 H' I$ p9 Qtvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
/ m' S$ b/ E7 ?/ p% a狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。' o' p, h5 O3 o; h; @9 z7 R7 w3 B
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: F3 G$ A% q# q" @! z) g8 P$ g
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 4 y1 u f6 q2 |! y0 s
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。" r% I5 c2 N( [& V3 {+ n' |
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
^7 n! Z$ {. G9 P$ g8 H1 [5.39.217.77:8898食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
E1 b) B; _2 V1 } a9 a食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
2 l% P& N; h& M& f# V公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 K; Y5 j- y% I2 L- E' I
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
/ n+ g! D- a& o! |( ~5.39.217.77:8898食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
, A5 g: `8 |! E1 Y1 o5.39.217.77:8898食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。+ }+ M0 ?4 g+ C% B" J' a; ], T
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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" D5 ?. n" U3 I1 A公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。. T" u$ z, c: C. {& ^
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.77:88987 t- c2 `4 Y e- Y1 h, @. n
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
`) u: D, [2 F1 P; G# O食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。& G- s7 H, c1 t& J. J L
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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