台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！, f( v- y- \, M* z; {! ~
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
) ~9 _2 l+ r7 |$ ^5 g5.39.217.77:8898狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇- `) p3 K3 B9 ?" i
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
6 I% b/ J' F& e$ l* x( O2 J狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
' H" G2 }% h( j; P1 |2 e狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.77:88984 Q& y/ Z* ]( Q# f! [% M
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：5.39.217.77:8898' h5 d" g; L2 L
0 n0 z& F2 @7 s1 Ztvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.77:88981 G3 j+ }* e" r9 e
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
$ U; R) T3 V" ]* G! k公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( n( [0 j5 @$ {
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb- O: {0 [. A' I6 L# [. C9 J* `
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D" J, t5 ^4 ~$ ? b8 V
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
. N0 p% o) Z, l, R! @7 s3 Z公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。- U/ y, E' H% m
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
l- o d% y4 H; p5 ]3 g! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
* @( W) I& p0 G" O6 \# @tvb now,tvbnow,bttvb
0 h- E" r1 f3 n食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
5 [3 @6 L' _, I! \食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
5 y7 _" _) [+ V+ R公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ F6 Q/ R' X2 B$ d0 {+ a
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# B8 u7 T& h- F0 u0 P& @食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
