台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！: J( r+ ~8 Z! Q0 p7 Z" e: G7 f- m
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
- g) V& U1 U$ P; g$ F& etvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; |, K. j" L( l
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
1 { |. D4 u0 Y4 h公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇 l4 I% \% `" |. ^6 V
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ! A C% o! O4 s
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
: z$ m/ l/ l* `* Y$ R食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* r% F7 Q, c, n: N% ~8 F公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
5 [' A6 v; r7 I/ U5 _tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 M- z' \1 [/ r, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.77:88985 g2 T3 }# W' ?; `' |0 K
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" f: i: h) C; R; a% @
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
1 }0 E3 f- O- Y, f- b) W2 j! atvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
, o c, t$ e2 [公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
0 ~, m4 f- @& r! l# Z0 r; S5.39.217.77:8898食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p0 o' ^" H" O, l5 T7 n/ l; r' d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。) ]/ g8 S0 v9 x4 j4 E* f
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
1 e) G: q( {3 O3 x& S1 ^4 X# R食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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