台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
0 ~4 q t1 R* ^; @$ B2 f狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。7 o" B& W' Z( I" N, o2 P$ I( j
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& X1 t& P3 `* I& M. Q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb- z3 d7 p. C5 x- r3 ^7 l
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
. ]: C' {; z- I# X1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
9 G( t4 j8 O1 \很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。! U! G) q* J% _+ k# k5 p9 W
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 B5 }" D& E% B$ R9 U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
1 V7 {/ N. Q8 s. Z, t) K公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 o& q# F" |' {5 ^1 |3 z食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
$ b5 @3 R2 T$ R* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
; \& h- f) ~+ u9 S* z5.39.217.77:8898食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
E4 b. A6 y; d9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 J1 ^8 D8 M* R, }( p食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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7 L4 Z7 H6 j4 g: `. g! d% R9 t5.39.217.77:8898食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
3 H- d6 {, c. F* u公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
; d) T" O$ S: Q3 d8 }2 |5.39.217.77:8898食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
3 L8 C, m8 Q- b3 I: e$ J/ t& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
9 D; n0 Y( T; T4 M/ g- i6 n: X' ]3 U食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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